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Jabalí en salsa de chile habanero Keto

Jugosa carne de jabalí cocinada en una cremosa salsa de chile habanero que combina picante y suavidad. El toque de crema de leche y cilantro aporta frescura, mientras que el calabacín añade textura sin elevar los carbohidratos.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

5g por porción

Jabalí en salsa de chile habanero Keto, imagen ilustrativa
Imagen ilustrativa
Solo 5g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    carne de jabalí— 800 gcortada en cubos de 2 cm
  • 2
    chiles habaneros— 3 piezassin semillas y finamente picados
  • 3
    crema de leche (heavy cream)— 200 ml
  • 4
    aceite de oliva extra virgen— 2 cucharadas
  • 5
    ajo— 2 dientespicados
  • 6
    cebolla morada— 1 pequeñapicada
  • 7
    calabacín— 1 medianocortado en medias lunas
  • 8
    cilantro fresco— 2 cucharadaspicado
  • 9
    jugo de limón— 1 cucharada
  • 10
    sal— al gusto
  • 11
    pimienta negra— al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Corta la carne de jabalí en cubos de 2 cm y sazona con sal, pimienta y el jugo de limón; deja reposar 5 minutos.

  2. 2

    En una sartén grande calienta el aceite de oliva a fuego medio-alto durante 1 minuto.

  3. 3

    Agrega la cebolla y el ajo; sofríe 3 minutos hasta que estén translúcidos.

  4. 4

    Incorpora los cubos de jabalí y dóralos 4 minutos por cada lado, aproximadamente 8 minutos en total, hasta que estén bien sellados.

  5. 5

    Añade los chiles habaneros picados y cocina 2 minutos, removiendo constantemente.

  6. 6

    Vierte la crema de leche, reduce el fuego a medio-bajo y deja hervir a fuego lento 10 minutos, hasta que la salsa espese y la carne esté tierna.

  7. 7

    Agrega el calabacín en medias lunas y cocina 3 minutos más para que se mezcle con la salsa.

  8. 8

    Retira del fuego, incorpora el cilantro picado y ajusta de sal y pimienta al gusto.

  9. 9

    Sirve caliente acompañado de coliflor rallada salteada o tortillas de harina de almendra.

⚖️

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⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
5g
🔥Calorías400 kcal
💪Proteína30g
🥑Grasa30g
🌾Carbs totales8g
🌿Fibra3g