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Jaiba a la Talla Keto

Una exquisita versión baja en carbohidratos de la clásica receta de la costa guerrerense. Pulpa de jaiba fresca horneada en su concha con un adobo tradicional de chiles secos, mayonesa casera y mantequilla, logrando un sabor ahumado, cremoso y lleno de grasas saludables.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

20 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

4g por porción

Jaiba a la Talla Keto, imagen ilustrativa
Imagen ilustrativa
Solo 4g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    pulpa de jaiba limpia— 500gdesmenuzada y revisada sin cartílagos
  • 2
    conchas de jaiba limpias— 4 piezaso moldes aptos para horno
  • 3
    chile guajillo— 3 piezassin semillas ni venas
  • 4
    chile ancho— 1 piezasin semillas ni venas
  • 5
    diente de ajo— 2 piezaspelados
  • 6
    mayonesa de aceite de aguacate— 4 cucharadassin azúcar añadida
  • 7
    mantequilla sin sal— 3 cucharadasfundida
  • 8
    aceite de oliva extra virgen— 2 cucharadas
  • 9
    vinagre de sidra de manzana— 1 cucharadita
  • 10
    comino molido— 1/4 cucharadita
  • 11
    oregano seco mexicano— 1/2 cucharadita
  • 12
    sal de mar y pimienta negra— al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Hidrata los chiles guajillo y ancho en agua hirviendo durante 10 minutos hasta que estén suaves.

  2. 2

    Licúa los chiles hidratados junto con los ajos, el vinagre de sidra de manzana, el comino, el orégano, una pizca de sal y un chorrito del agua de remojo hasta obtener un adobo terso y espeso.

  3. 3

    En un tazón, mezcla el adobo procesado con la mayonesa de aceite de aguacate y la mantequilla fundida hasta integrar perfectamente la salsa a la talla.

  4. 4

    Añade la pulpa de jaiba al tazón de la salsa e integra con movimientos envolventes para no batir la carne, rectificando la sazón con sal y pimienta.

  5. 5

    Rellena generosamente las conchas de jaiba con la mezcla preparada y colócalas en una bandeja para hornear.

  6. 6

    Hornea a 200°C (390°F) durante 12 minutos y termina gratina en el broil durante 3 minutos adicionales hasta que la superficie esté dorada y burbujeante.

🌽

¿Qué tiene de malo el maíz?

El maíz procesado (tortillas, tostadas, pozole) dispara la glucosa tan rápido como el azúcar blanca. En versión keto, se replican los sabores con harinas de almendra o coco, con el mismo resultado sin el daño metabólico.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
4g
🔥Calorías385 kcal
💪Proteína26g
🥑Grasa29g
🌾Carbs totales5g
🌿Fibra1g