Jaiba a la Veracruzana Keto
Deléitate con jaiba fresca bañada en una salsa veracruzana de tomatillo, aceitunas y alcaparras, realzada con aceite de oliva y chiles. Cada bocado combina el sabor marino con notas cítricas y picantes, sin romper tu dieta keto.
Preparación
15 min
Cocción
25 min
Porciones
4
Carbs netos
5g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1Jaiba fresca— 1 kgcortada en piezas
- 2Aceite de oliva— 3 cucharadas
- 3Tomatillos— 500 gasados y molidos
- 4Chiles de árbol— 2 piezasfinamente picados
- 5Cebolla morada— 1 medianapicada
- 6Ajo— 3 dientespicados
- 7Aceitunas verdes sin hueso— 100 grebanadas
- 8Alcaparras— 2 cucharadas
- 9Caldo de mariscos— 250 ml
- 10Perejil fresco— 2 cucharadaspicado
- 11Sal— al gusto
- 12Pimienta negra— al gusto
👨🍳Preparación
- 1
Asa los tomatillos y los chiles de árbol en un comal a fuego medio 5 minutos, volteándolos hasta que estén ligeramente carbonizados; luego licúalos con un poco de agua hasta obtener un puré.
- 2
Calienta el aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio-alto y sofríe la cebolla y el ajo 3 minutos, hasta que estén translúcidos.
- 3
Agrega el puré de tomatillo y los chiles picados, cocina 5 minutos removiendo constantemente para que la salsa espese ligeramente.
- 4
Incorpora el caldo de mariscos, las aceitunas rebanadas y las alcaparras; deja hervir a fuego medio 8 minutos para que los sabores se integren.
- 5
Añade la jaiba fresca, reduce el fuego a medio-bajo y cocina 7 minutos, girando suavemente, hasta que la carne esté bien caliente y haya absorbido la salsa.
- 6
Rectifica la sazón con sal y pimienta, espolvorea el perejil picado y sirve inmediatamente acompañado de coliflor rallada salteada en mantequilla (opcional).
¿Por qué el azúcar te cansa?
Cuando consumes azúcar o harinas, tu glucosa en sangre sube rápido → el páncreas lanza insulina → la glucosa cae en picado → sientes un agotamiento brutal. Es una montaña rusa que tu cuerpo repite hasta desarrollar resistencia a la insulina.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.