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Jaiba a la Veracruzana Keto

Deléitate con jaiba fresca bañada en una salsa veracruzana de tomatillo, aceitunas y alcaparras, realzada con aceite de oliva y chiles. Cada bocado combina el sabor marino con notas cítricas y picantes, sin romper tu dieta keto.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

5g por porción

Jaiba a la Veracruzana Keto
Solo 5g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Jaiba fresca— 1 kgcortada en piezas
  • 2
    Aceite de oliva— 3 cucharadas
  • 3
    Tomatillos— 500 gasados y molidos
  • 4
    Chiles de árbol— 2 piezasfinamente picados
  • 5
    Cebolla morada— 1 medianapicada
  • 6
    Ajo— 3 dientespicados
  • 7
    Aceitunas verdes sin hueso— 100 grebanadas
  • 8
    Alcaparras— 2 cucharadas
  • 9
    Caldo de mariscos— 250 ml
  • 10
    Perejil fresco— 2 cucharadaspicado
  • 11
    Sal— al gusto
  • 12
    Pimienta negra— al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Asa los tomatillos y los chiles de árbol en un comal a fuego medio 5 minutos, volteándolos hasta que estén ligeramente carbonizados; luego licúalos con un poco de agua hasta obtener un puré.

  2. 2

    Calienta el aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio-alto y sofríe la cebolla y el ajo 3 minutos, hasta que estén translúcidos.

  3. 3

    Agrega el puré de tomatillo y los chiles picados, cocina 5 minutos removiendo constantemente para que la salsa espese ligeramente.

  4. 4

    Incorpora el caldo de mariscos, las aceitunas rebanadas y las alcaparras; deja hervir a fuego medio 8 minutos para que los sabores se integren.

  5. 5

    Añade la jaiba fresca, reduce el fuego a medio-bajo y cocina 7 minutos, girando suavemente, hasta que la carne esté bien caliente y haya absorbido la salsa.

  6. 6

    Rectifica la sazón con sal y pimienta, espolvorea el perejil picado y sirve inmediatamente acompañado de coliflor rallada salteada en mantequilla (opcional).

🩸

¿Por qué el azúcar te cansa?

Cuando consumes azúcar o harinas, tu glucosa en sangre sube rápido → el páncreas lanza insulina → la glucosa cae en picado → sientes un agotamiento brutal. Es una montaña rusa que tu cuerpo repite hasta desarrollar resistencia a la insulina.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
5g
🔥Calorías350 kcal
💪Proteína30g
🥑Grasa22g
🌾Carbs totales8g
🌿Fibra3g
Jaiba a la Veracruzana Keto: 5 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club