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Jaiba en Crema de Chipotle Keto

Una auténtica delicia mexicana reinventada para la dieta keto, este platillo presenta tierna carne de jaiba sumergida en una rica y sedosa crema de chipotle. El picor ahumado del chile se fusiona con la cremosidad de la salsa, creando un sabor profundo y reconfortante perfecto para una cena sofisticada y baja en carbohidratos.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

5g por porción

Jaiba en Crema de Chipotle Keto
Solo 5g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    carne de jaiba (cangrejo)— 450g (1 libra)fresca o enlatada, bien escurrida y desmenuzada
  • 2
    crema para batir (heavy cream)— 1 taza (240ml)
  • 3
    queso crema— 113g (4 oz)entero, a temperatura ambiente
  • 4
    chiles chipotle en adobo— 1 a 2 unidadesfinamente picados, sin semillas si prefiere menos picante
  • 5
    caldo de pollo— 1/2 taza (120ml)bajo en sodio
  • 6
    cebolla blanca— 1/4 unidadfinamente picada
  • 7
    ajo— 2 dientesfinamente picados
  • 8
    mantequilla sin sal— 2 cucharadas
  • 9
    jugo de limón fresco— 1 cucharada
  • 10
    cilantro fresco— 2 cucharadasfinamente picado, para decorar
  • 11
    sal marina— al gusto
  • 12
    pimienta negra molida— al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Calienta la mantequilla en una sartén grande a fuego medio. Agrega la cebolla picada y sofríe durante 3-4 minutos hasta que esté translúcida y suave.

  2. 2

    Añade el ajo picado y los chiles chipotle picados a la sartén. Cocina por 1-2 minutos más, removiendo constantemente para que suelten su aroma sin quemarse.

  3. 3

    Vierte el caldo de pollo en la sartén y lleva a ebullición suave, raspando cualquier trozo adherido al fondo. Reduce el líquido por 2 minutos.

  4. 4

    Reduce el fuego a bajo. Incorpora el queso crema y la crema para batir. Cocina, revolviendo constantemente con una cuchara de madera o batidor de globo, hasta que el queso crema se derrita completamente y la salsa esté suave y ligeramente espesa, aproximadamente 5-7 minutos.

  5. 5

    Incorpora suavemente la carne de jaiba desmenuzada a la salsa cremosa. Cocina a fuego lento por 3-5 minutos, solo hasta que la jaiba esté bien caliente, evitando cocinarla en exceso para que no se endurezca.

  6. 6

    Retira del fuego. Agrega el jugo de limón fresco y el cilantro picado. Sazona con sal marina y pimienta negra molida al gusto. Sirve inmediatamente.

❤️

¿Keto y colesterol?

Contrario al mito, la dieta keto eleva el colesterol HDL (el bueno) y reduce los triglicéridos — dos de los marcadores más importantes de salud cardiovascular. Las grasas buenas no tapan arterias; el azúcar sí inflama.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
5g
🔥Calorías420 kcal
💪Proteína21g
🥑Grasa36g
🌾Carbs totales6g
🌿Fibra1g
Jaiba en Crema de Chipotle Keto: 5 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club