Jaiba en Crema de Chipotle Keto
Una auténtica delicia mexicana reinventada para la dieta keto, este platillo presenta tierna carne de jaiba sumergida en una rica y sedosa crema de chipotle. El picor ahumado del chile se fusiona con la cremosidad de la salsa, creando un sabor profundo y reconfortante perfecto para una cena sofisticada y baja en carbohidratos.
Preparación
15 min
Cocción
25 min
Porciones
4
Carbs netos
5g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1carne de jaiba (cangrejo)— 450g (1 libra)fresca o enlatada, bien escurrida y desmenuzada
- 2crema para batir (heavy cream)— 1 taza (240ml)
- 3queso crema— 113g (4 oz)entero, a temperatura ambiente
- 4chiles chipotle en adobo— 1 a 2 unidadesfinamente picados, sin semillas si prefiere menos picante
- 5caldo de pollo— 1/2 taza (120ml)bajo en sodio
- 6cebolla blanca— 1/4 unidadfinamente picada
- 7ajo— 2 dientesfinamente picados
- 8mantequilla sin sal— 2 cucharadas
- 9jugo de limón fresco— 1 cucharada
- 10cilantro fresco— 2 cucharadasfinamente picado, para decorar
- 11sal marina— al gusto
- 12pimienta negra molida— al gusto
👨🍳Preparación
- 1
Calienta la mantequilla en una sartén grande a fuego medio. Agrega la cebolla picada y sofríe durante 3-4 minutos hasta que esté translúcida y suave.
- 2
Añade el ajo picado y los chiles chipotle picados a la sartén. Cocina por 1-2 minutos más, removiendo constantemente para que suelten su aroma sin quemarse.
- 3
Vierte el caldo de pollo en la sartén y lleva a ebullición suave, raspando cualquier trozo adherido al fondo. Reduce el líquido por 2 minutos.
- 4
Reduce el fuego a bajo. Incorpora el queso crema y la crema para batir. Cocina, revolviendo constantemente con una cuchara de madera o batidor de globo, hasta que el queso crema se derrita completamente y la salsa esté suave y ligeramente espesa, aproximadamente 5-7 minutos.
- 5
Incorpora suavemente la carne de jaiba desmenuzada a la salsa cremosa. Cocina a fuego lento por 3-5 minutos, solo hasta que la jaiba esté bien caliente, evitando cocinarla en exceso para que no se endurezca.
- 6
Retira del fuego. Agrega el jugo de limón fresco y el cilantro picado. Sazona con sal marina y pimienta negra molida al gusto. Sirve inmediatamente.
¿Keto y colesterol?
Contrario al mito, la dieta keto eleva el colesterol HDL (el bueno) y reduce los triglicéridos — dos de los marcadores más importantes de salud cardiovascular. Las grasas buenas no tapan arterias; el azúcar sí inflama.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.