Jaiba en Salsa de Chile Árbol Keto
Disfruta de la explosión de sabor de la jaiba fresca bañada en una vibrante y picante salsa de chile árbol, realzada con toques de tomate y ajo. Este platillo keto es una deliciosa y reconfortante opción que te transportará a la costa mexicana sin salirte de tu dieta.
Preparación
15 min
Cocción
25 min
Porciones
4
Carbs netos
5g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1Jaiba desmenuzada (fresca o congelada y descongelada)— 500gescurrida
- 2Chiles árbol secos— 15-20 piezassin tallo y sin semillas, ajustar al gusto de picante
- 3Tomate roma— 2 medianostroceados
- 4Diente de ajo— 3 grandespelados
- 5Cebolla blanca— 1/4 piezatroceada
- 6Aceite de aguacate (o de oliva)— 3 cucharadas
- 7Caldo de pescado o pollo (sin azúcar)— 1/2 taza (120ml)
- 8Cilantro fresco— 1/4 tazapicado, para guarnición
- 9Aguacate— 1 piezaen rebanadas, para guarnición
- 10Sal marina— Al gusto
- 11Pimienta negra recién molida— Al gusto
- 12Orégano seco mexicano— 1/2 cucharadita
👨🍳Preparación
- 1
**Preparar los chiles**: En una sartén pequeña a fuego medio-bajo, tuesta los chiles árbol secos por 1-2 minutos, moviendo constantemente para evitar que se quemen. Luego, colócalos en un tazón y cúbrelos con agua caliente. Deja reposar por 10 minutos hasta que estén suaves.
- 2
**Sofrito de aromáticos**: Mientras los chiles se hidratan, calienta 1 cucharada de aceite de aguacate en una sartén a fuego medio. Agrega el tomate troceado, los dientes de ajo y la cebolla troceada. Sofríe por 8-10 minutos hasta que las verduras estén suaves y ligeramente caramelizadas.
- 3
**Licuar la salsa**: Escurre los chiles hidratados y colócalos en la licuadora junto con las verduras sofritas, el orégano seco, la sal, la pimienta y el caldo de pescado (o pollo). Licúa hasta obtener una salsa homogénea y tersa. Si es necesario, añade un poco más de caldo para alcanzar la consistencia deseada.
- 4
**Cocer la salsa**: Calienta las 2 cucharadas restantes de aceite de aguacate en una cacerola mediana a fuego medio. Vierte la salsa licuada (puedes pasarla por un colador fino si prefieres una salsa sin tropezones) y cocina por 10-12 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que espese ligeramente y los sabores se integren.
- 5
**Incorporar la jaiba**: Reduce el fuego a bajo, agrega la jaiba desmenuzada y escurrida a la salsa. Mezcla suavemente y cocina por 3-5 minutos más, solo hasta que la jaiba esté bien caliente y haya absorbido los sabores de la salsa. Evita sobrecocinar para que la jaiba no se endurezca.
- 6
**Servir**: Sirve la Jaiba en Salsa de Chile Árbol Keto caliente, decorada con cilantro fresco picado y rebanadas de aguacate. Se puede acompañar con coliflor rallada salteada para un plato más completo.
¿Keto y colesterol?
Contrario al mito, la dieta keto eleva el colesterol HDL (el bueno) y reduce los triglicéridos — dos de los marcadores más importantes de salud cardiovascular. Las grasas buenas no tapan arterias; el azúcar sí inflama.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.