Volver a Recetas

Jaiba en Salsa de Chile Árbol Keto

Disfruta de la explosión de sabor de la jaiba fresca bañada en una vibrante y picante salsa de chile árbol, realzada con toques de tomate y ajo. Este platillo keto es una deliciosa y reconfortante opción que te transportará a la costa mexicana sin salirte de tu dieta.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

5g por porción

Jaiba en Salsa de Chile Árbol Keto
Solo 5g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Jaiba desmenuzada (fresca o congelada y descongelada)500gescurrida
  • 2
    Chiles árbol secos15-20 piezassin tallo y sin semillas, ajustar al gusto de picante
  • 3
    Tomate roma2 medianostroceados
  • 4
    Diente de ajo3 grandespelados
  • 5
    Cebolla blanca1/4 piezatroceada
  • 6
    Aceite de aguacate (o de oliva)3 cucharadas
  • 7
    Caldo de pescado o pollo (sin azúcar)1/2 taza (120ml)
  • 8
    Cilantro fresco1/4 tazapicado, para guarnición
  • 9
    Aguacate1 piezaen rebanadas, para guarnición
  • 10
    Sal marinaAl gusto
  • 11
    Pimienta negra recién molidaAl gusto
  • 12
    Orégano seco mexicano1/2 cucharadita

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    **Preparar los chiles**: En una sartén pequeña a fuego medio-bajo, tuesta los chiles árbol secos por 1-2 minutos, moviendo constantemente para evitar que se quemen. Luego, colócalos en un tazón y cúbrelos con agua caliente. Deja reposar por 10 minutos hasta que estén suaves.

  2. 2

    **Sofrito de aromáticos**: Mientras los chiles se hidratan, calienta 1 cucharada de aceite de aguacate en una sartén a fuego medio. Agrega el tomate troceado, los dientes de ajo y la cebolla troceada. Sofríe por 8-10 minutos hasta que las verduras estén suaves y ligeramente caramelizadas.

  3. 3

    **Licuar la salsa**: Escurre los chiles hidratados y colócalos en la licuadora junto con las verduras sofritas, el orégano seco, la sal, la pimienta y el caldo de pescado (o pollo). Licúa hasta obtener una salsa homogénea y tersa. Si es necesario, añade un poco más de caldo para alcanzar la consistencia deseada.

  4. 4

    **Cocer la salsa**: Calienta las 2 cucharadas restantes de aceite de aguacate en una cacerola mediana a fuego medio. Vierte la salsa licuada (puedes pasarla por un colador fino si prefieres una salsa sin tropezones) y cocina por 10-12 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que espese ligeramente y los sabores se integren.

  5. 5

    **Incorporar la jaiba**: Reduce el fuego a bajo, agrega la jaiba desmenuzada y escurrida a la salsa. Mezcla suavemente y cocina por 3-5 minutos más, solo hasta que la jaiba esté bien caliente y haya absorbido los sabores de la salsa. Evita sobrecocinar para que la jaiba no se endurezca.

  6. 6

    **Servir**: Sirve la Jaiba en Salsa de Chile Árbol Keto caliente, decorada con cilantro fresco picado y rebanadas de aguacate. Se puede acompañar con coliflor rallada salteada para un plato más completo.

❤️

¿Keto y colesterol?

Contrario al mito, la dieta keto eleva el colesterol HDL (el bueno) y reduce los triglicéridos — dos de los marcadores más importantes de salud cardiovascular. Las grasas buenas no tapan arterias; el azúcar sí inflama.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
5g
🔥Calorías380 kcal
💪Proteína32g
🥑Grasa24g
🌾Carbs totales9g
🌿Fibra4g