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Jumiles Keto Tostados Crujientes

Crujientes tostadas de queso parmesano sirven de base para una explosión de sabor con jumiles ligeramente tostados, aguacate cremoso, cebolla morada, cilantro fresco y un toque picante de chile serrano. Una delicia keto que captura la esencia de México en cada bocado, rica en grasas saludables y con un perfil de sabor único y auténtico.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

15 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

3g por porción

Jumiles Keto Tostados Crujientes
Solo 3g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Jumiles frescos20-30 unidadeslimpios
  • 2
    Queso Parmesano o Monterey Jack rallado200gpara las tostadas keto
  • 3
    Aguacate maduro2 piezas grandesen cubos pequeños
  • 4
    Cebolla morada1/4 piezafinamente picada
  • 5
    Cilantro fresco1/2 manojopicado
  • 6
    Chile serrano1 piezasin semillas y finamente picado (opcional, al gusto)
  • 7
    Limón verde2 piezasel jugo
  • 8
    Aceite de oliva virgen extra2 cucharadas
  • 9
    Sal marinaal gusto
  • 10
    Pimienta negra recién molidaal gusto
  • 11
    Rábanos4 piezasfinamente rebanados (para decorar)

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Prepara las tostadas keto: Precalienta el horno a 180°C (350°F). En una bandeja para hornear cubierta con papel pergamino, forma 8 círculos delgados con el queso rallado. Hornea por 8-10 minutos o hasta que estén dorados y crujientes. Retira del horno y deja enfriar completamente sobre una rejilla para que se endurezcan y queden bien crujientes.

  2. 2

    Prepara los jumiles: Si los jumiles son frescos y se desea realzar su sabor, colócalos en una sartén seca a fuego medio por 2-3 minutos, moviéndolos constantemente hasta que estén ligeramente tostados. Si se prefieren crudos, solo asegúrate de que estén limpios.

  3. 3

    Crea el pico de gallo de aguacate: En un tazón mediano, combina el aguacate en cubos, la cebolla morada picada, el cilantro picado y el chile serrano (si decides usarlo).

  4. 4

    Sazona la mezcla: Agrega el jugo de un limón, una cucharada de aceite de oliva, sal y pimienta al gusto a la mezcla de aguacate. Mezcla suavemente para integrar los sabores. Incorpora los jumiles ligeramente tostados (o frescos) a esta mezcla, mezclando con cuidado.

  5. 5

    Arma las tostadas: Coloca una porción generosa de la mezcla de jumiles y aguacate sobre cada tostada de queso crujiente, asegurándote de que los jumiles se distribuyan bien.

  6. 6

    Sirve: Decora cada tostada con rebanadas finas de rábano y un chorrito extra de jugo de limón o aceite de oliva si lo deseas. Sirve inmediatamente para disfrutar de la textura crujiente de las tostadas.

🩸

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— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
3g
🔥Calorías405 kcal
💪Proteína19g
🥑Grasa34g
🌾Carbs totales10g
🌿Fibra7g