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Jurel estilo Baja California Keto

Sumérgete en el sabor auténtico de Baja California con este platillo keto de jurel crujiente y jugoso. Servido en tortillas de almendra, coronado con una fresca ensalada de repollo y una cremosa salsa de chipotle, es una explosión de sabores costeros y saludables.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

18 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

5g por porción

Jurel estilo Baja California Keto
Solo 5g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Filetes de jurel (o caballa)600gsin piel ni espinas, cortados en tiras de 2-3 cm de ancho
  • 2
    Harina de almendra1/2 taza
  • 3
    Chile en polvo (o pimentón dulce)1 cucharadita
  • 4
    Comino molido1/2 cucharadita
  • 5
    Sal marina1 cucharaditao al gusto
  • 6
    Pimienta negra1/2 cucharaditarecién molida
  • 7
    Aceite de aguacate o de oliva3 cucharadaspara freír
  • 8
    Repollo blanco o morado2 tazasfinamente rallado
  • 9
    Cilantro fresco1/4 tazapicado, más extra para decorar
  • 10
    Jugo de limón fresco3 cucharadasdividido
  • 11
    Mayonesa casera (sin azúcar) o aguacate1/2 taza
  • 12
    Chipotle en adobo1-2 piezaspicado finamente (o 1 cucharadita de pasta de chipotle)
  • 13
    Ajo1 dientepicado finamente
  • 14
    Tortillas keto de harina de almendra8 unidadesligeramente calentadas

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Prepara la salsa chipotle: En un tazón pequeño, mezcla la mayonesa (o aguacate machacado), el chipotle picado, el ajo picado y 1 cucharada de jugo de limón. Sazona con una pizca de sal y pimienta. Reserva.

  2. 2

    Prepara la ensalada de repollo: En otro tazón, combina el repollo rallado, el cilantro picado y 1 cucharada de jugo de limón. Mezcla bien y sazona ligeramente con sal y pimienta. Reserva.

  3. 3

    Prepara el jurel: En un plato hondo, mezcla la harina de almendra con el chile en polvo, el comino, 1 cucharadita de sal y 1/2 cucharadita de pimienta. Pasa las tiras de jurel por esta mezcla, asegurándote de que queden bien cubiertas, sacudiendo el exceso.

  4. 4

    Cocina el jurel: Calienta el aceite de aguacate en una sartén grande a fuego medio-alto. Una vez caliente, coloca las tiras de jurel en una sola capa (cocina en tandas si es necesario para no saturar la sartén). Cocina por 2-3 minutos por cada lado, hasta que estén doradas y cocidas por completo. Retira del fuego y escurre sobre papel absorbente.

  5. 5

    Calienta las tortillas keto de almendra según las instrucciones del paquete. Exprime la cucharada restante de jugo de limón sobre el jurel cocido.

  6. 6

    Monta los tacos: Coloca una porción de jurel en cada tortilla. Cubre con la ensalada de repollo y un poco de la salsa chipotle. Decora con cilantro fresco adicional y sirve inmediatamente con rodajas de limón extra.

🏋️

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— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
5g
🔥Calorías485 kcal
💪Proteína35g
🥑Grasa36g
🌾Carbs totales11g
🌿Fibra6g