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Jurel Estilo Nayarit Keto: Pescado Asado con Salsa de Chiles

Experimenta la vibrante esencia de Nayarit con este Jurel Keto, donde filetes de pescado fresco son asados a la perfección y bañados en una rica y ahumada salsa de chiles guajillo y ancho. Este platillo ofrece una explosión de sabor mexicano auténtico, manteniendo tus carbohidratos bajos y tus grasas saludables altas. Una delicia que te transportará a la costa del Pacífico sin salir de tu cocina.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

5g por porción

Jurel Estilo Nayarit Keto: Pescado Asado con Salsa de Chiles
Solo 5g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Filetes de Jurel (o macarela)— 600gsin piel ni espinas
  • 2
    Chile Guajillo seco— 4 piezasdesvenados y sin semillas
  • 3
    Chile Ancho seco— 2 piezasdesvenados y sin semillas
  • 4
    Dientes de ajo— 4 piezaspelados
  • 5
    Cebolla blanca— 1/4 de piezapicada gruesa
  • 6
    Aceite de aguacate— 3 cucharadasdividido
  • 7
    Mantequilla sin sal— 2 cucharadaso ghee
  • 8
    Caldo de pescado o pollo— 1/2 tazasin azúcar añadida
  • 9
    Jugo de limón fresco— 2 cucharadas
  • 10
    Comino molido— 1/2 cucharadita
  • 11
    Orégano seco mexicano— 1/2 cucharadita
  • 12
    Sal marina— al gusto
  • 13
    Pimienta negra molida— al gusto
  • 14
    Cilantro fresco— 1/4 tazapicado, para decorar
  • 15
    Cebolla morada— 1/4 piezafinamente rebanada, para decorar
  • 16
    Aguacate maduro— 1 piezaen rebanadas, para decorar

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Prepara los chiles: Desvena y despepita los chiles guajillo y ancho. Tuéstalos ligeramente en una sartén seca a fuego medio por 1-2 minutos por lado, cuidando que no se quemen. Remójalos en agua caliente por 15 minutos hasta que estén suaves.

  2. 2

    Prepara la salsa: Escurre los chiles y licúalos con los dientes de ajo, la cebolla blanca picada, 1 cucharada de aceite de aguacate, el caldo de pescado (o pollo), el comino, el orégano, sal y pimienta al gusto hasta obtener una mezcla homogénea. Pasa la salsa por un colador fino para asegurar una textura suave.

  3. 3

    Cocina la salsa: Calienta 1 cucharada de aceite de aguacate en una sartén a fuego medio. Vierte la salsa colada y cocina por 10-12 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que espese ligeramente. Incorpora la mantequilla y el jugo de limón, mezclando hasta que la mantequilla se derrita. Rectifica la sazón y retira del fuego.

  4. 4

    Prepara el pescado: Seca muy bien los filetes de jurel con papel de cocina. Sazona generosamente ambos lados con sal y pimienta negra recién molida.

  5. 5

    Asa el pescado: Calienta la cucharada restante de aceite de aguacate en una plancha o sartén grande a fuego medio-alto. Cuando esté bien caliente, coloca los filetes de jurel y ásalos por 3-4 minutos por cada lado, o hasta que estén dorados y cocidos por dentro y se desmenucen fácilmente con un tenedor.

  6. 6

    Sirve: Sirve inmediatamente los filetes de jurel bañados con la salsa de chiles estilo Nayarit. Decora con cilantro fresco picado, rebanadas finas de cebolla morada y rebanadas de aguacate.

🩸

¿Por qué el azúcar te cansa?

Cuando consumes azúcar o harinas, tu glucosa en sangre sube rápido → el páncreas lanza insulina → la glucosa cae en picado → sientes un agotamiento brutal. Es una montaña rusa que tu cuerpo repite hasta desarrollar resistencia a la insulina.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
5g
🔥Calorías490 kcal
💪Proteína30g
🥑Grasa40g
🌾Carbs totales12g
🌿Fibra7g