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Langosta a la Plancha Keto con Mantequilla de Ajo y Chile

Una exquisitez marina baja en carbohidratos, esta langosta a la plancha es jugosa y tierna, realzada con una vibrante mantequilla de ajo, limón y un toque de chile. Perfecta para una cena elegante y cetogénica con auténticos sabores mexicanos.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

15 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

2g por porción

Langosta a la Plancha Keto con Mantequilla de Ajo y Chile, imagen ilustrativa
Imagen ilustrativa
Solo 2g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    colas de langosta— 4 medianasfrescas o descongeladas
  • 2
    mantequilla sin sal— 100gderretida
  • 3
    dientes de ajo— 4finamente picados
  • 4
    jugo de limón fresco— 2 cucharadas
  • 5
    chile de árbol en polvo— 1/2 cucharaditao al gusto
  • 6
    cilantro fresco— 2 cucharadaspicado
  • 7
    aceite de aguacate o de oliva— 1 cucharada
  • 8
    sal marina— al gusto
  • 9
    pimienta negra— al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Prepara las langostas: Con unas tijeras de cocina, corta la parte superior de la cáscara de cada cola de langosta a lo largo, desde el extremo ancho hasta la base. Con cuidado, saca la carne cruda por encima de la cáscara y déjala reposar sobre ella, formando una 'mariposa'.

  2. 2

    En un tazón pequeño, combina la mantequilla derretida, el ajo picado, el jugo de limón, el chile de árbol en polvo, el cilantro picado, sal y pimienta. Mezcla bien para crear la mantequilla de ajo y chile.

  3. 3

    Precalienta una plancha o sartén de hierro fundido a fuego medio-alto. Agrega el aceite de aguacate o de oliva y deja que se caliente bien.

  4. 4

    Barniza generosamente la carne de langosta con la mitad de la mantequilla preparada. Coloca las colas en la plancha caliente con la carne hacia abajo. Cocina durante 3-4 minutos hasta que la carne comience a ponerse opaca.

  5. 5

    Voltea las colas de langosta, barniza el lado de la cáscara con el resto de la mantequilla y cocina por otros 3-5 minutos, o hasta que la carne esté opaca y cocida por completo. Evita cocinar en exceso para que no se vuelva gomosa.

  6. 6

    Retira de la plancha y sirve inmediatamente, opcionalmente con rodajas de limón fresco y más cilantro.

❤️

¿Keto y colesterol?

Contrario al mito, la dieta keto eleva el colesterol HDL (el bueno) y reduce los triglicéridos — dos de los marcadores más importantes de salud cardiovascular. Las grasas buenas no tapan arterias; el azúcar sí inflama.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
2g
🔥Calorías300 kcal
💪Proteína28g
🥑Grasa20g
🌾Carbs totales3g
🌿Fibra1g