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Lomo de Res al Chipotle Keto

Exquisito lomo de res tierno bañado en una salsa cremosa y ahumada de chipotle, con un toque fresco de tomate y cilantro. Este platillo robusto y lleno de sabor mexicano es perfecto para una comida keto reconfortante y satisfactoria, alta en grasas saludables.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

5g por porción

Lomo de Res al Chipotle Keto
Solo 5g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Lomo de res (sirloin o tenderloin)— 600gcortado en fajitas o medallones de 1.5 cm de grosor
  • 2
    Aceite de aguacate o de oliva— 2 cucharadas
  • 3
    Cebolla blanca— 1/2 unidadfinamente picada
  • 4
    Ajo— 3 dientespicados finamente
  • 5
    Chile chipotle en adobo— 2 unidadesfinamente picados, con un poco de adobo (ajustar al gusto)
  • 6
    Tomate rojo maduro— 1 unidad medianapicado en cubos pequeños
  • 7
    Caldo de res— 1/2 tazasin azúcar añadida
  • 8
    Crema para batir (heavy cream)— 1 taza35% grasa o más
  • 9
    Sal— al gusto
  • 10
    Pimienta negra recién molida— al gusto
  • 11
    Cilantro fresco— 1/4 tazapicado para decorar
  • 12
    Aguacate maduro— 1 unidaden rebanadas, para acompañar

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Corta el lomo de res en fajitas o medallones de 1.5 cm de grosor. Sazona generosamente con sal y pimienta negra por ambos lados.

  2. 2

    Calienta 1 cucharada de aceite de aguacate en una sartén grande a fuego medio-alto. Sella el lomo de res en tandas, por 2-3 minutos por cada lado, hasta que esté dorado. Retira la carne de la sartén y reserva.

  3. 3

    En la misma sartén, agrega la cucharada restante de aceite. Añade la cebolla picada y cocina a fuego medio por 3 minutos hasta que esté transparente. Incorpora el ajo picado y el chipotle, cocinando por 1 minuto más hasta que desprendan su aroma.

  4. 4

    Agrega el tomate picado y cocina por 5 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que se ablande ligeramente. Vierte el caldo de res y deja que hierva suavemente por 2 minutos, raspando el fondo de la sartén para despegar cualquier residuo.

  5. 5

    Reduce el fuego a bajo, incorpora la crema para batir y cocina por 3-4 minutos, revolviendo constantemente, hasta que la salsa espese ligeramente. Prueba y ajusta la sal y pimienta si es necesario.

  6. 6

    Regresa el lomo de res sellado a la sartén con la salsa. Calienta por 2-3 minutos adicionales, asegurándote de que la carne esté bien cubierta y se caliente completamente. No cocines en exceso para evitar que la carne se endurezca.

  7. 7

    Sirve inmediatamente, decorado con cilantro fresco picado y acompañado de rebanadas de aguacate. Puedes acompañar con coliflor rallada salteada para una comida completa.

❤️

¿Keto y colesterol?

Contrario al mito, la dieta keto eleva el colesterol HDL (el bueno) y reduce los triglicéridos — dos de los marcadores más importantes de salud cardiovascular. Las grasas buenas no tapan arterias; el azúcar sí inflama.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
5g
🔥Calorías530 kcal
💪Proteína38g
🥑Grasa47g
🌾Carbs totales8g
🌿Fibra3g
Lomo de Res al Chipotle Keto: 5 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club