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Mejillón con Espinacas y Ajo al Estilo Mexicano Keto

Una exquisita y jugosa combinación de mejillones frescos salteados en mantequilla de ajo, chile serrano y vino blanco keto. Complementado con espinacas tiernas y un toque final de queso cotija cremoso que resalta los sabores marinos con el sazón tradicional mexicano.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

15 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

5g por porción

Mejillón con Espinacas y Ajo al Estilo Mexicano Keto, imagen ilustrativa
Imagen ilustrativa
Solo 5g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    mejillones frescos limpios— 1 kgsin barba y valvas cerradas
  • 2
    espinacas frescas— 300glavadas y desinfectadas
  • 3
    dientes de ajo— 6 piezasfinamente picados
  • 4
    mantequilla sin sal— 60g
  • 5
    aceite de oliva extra virgen— 30ml
  • 6
    chile serrano— 2 piezasen rodajas delgadas
  • 7
    vino blanco seco— 120mlapto para dieta keto
  • 8
    crema ácida mexicana— 60g
  • 9
    queso cotija desmoronado— 50g
  • 10
    cilantro fresco— 1/4 de tazapicado finamente
  • 11
    sal de mar y pimienta negra— al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Calienta el aceite de oliva junto con la mantequilla en un sartén hondo o cazuela grande a fuego medio durante 2 minutos hasta que se derrita.

  2. 2

    Agrega el ajo picado y las rodajas de chile serrano; sofríe durante 3 minutos hasta que el ajo esté dorado y aromático, cuidando que no se queme.

  3. 3

    Vierte el vino blanco seco y deja reducir a fuego medio-alto durante 3 minutos para que se evapore el alcohol.

  4. 4

    Incorpora los mejillones limpios, tapa la cazuela inmediatamente y cocina a fuego alto durante 5 minutos hasta que todas las conchas se hayan abierto completamente.

  5. 5

    Añade las espinacas frescas y la crema ácida mexicana, mezclando suavemente durante 2 minutos más hasta que las espinacas se reduzcan y se forme una salsa cremosa.

  6. 6

    Desecha los mejillones que no se hayan abierto, sazona con sal y pimienta al gusto, y sirve de inmediato decorando con queso cotija y cilantro picado.

🌽

¿Qué tiene de malo el maíz?

El maíz procesado (tortillas, tostadas, pozole) dispara la glucosa tan rápido como el azúcar blanca. En versión keto, se replican los sabores con harinas de almendra o coco, con el mismo resultado sin el daño metabólico.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
5g
🔥Calorías395 kcal
💪Proteína31g
🥑Grasa27g
🌾Carbs totales7g
🌿Fibra2g
Mejillón con Espinacas y Ajo al Estilo Mexicano Keto: 5 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club