Mejillón con Espinacas y Ajo al Estilo Mexicano Keto
Una exquisita y jugosa combinación de mejillones frescos salteados en mantequilla de ajo, chile serrano y vino blanco keto. Complementado con espinacas tiernas y un toque final de queso cotija cremoso que resalta los sabores marinos con el sazón tradicional mexicano.
Preparación
15 min
Cocción
15 min
Porciones
4
Carbs netos
5g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1mejillones frescos limpios— 1 kgsin barba y valvas cerradas
- 2espinacas frescas— 300glavadas y desinfectadas
- 3dientes de ajo— 6 piezasfinamente picados
- 4mantequilla sin sal— 60g
- 5aceite de oliva extra virgen— 30ml
- 6chile serrano— 2 piezasen rodajas delgadas
- 7vino blanco seco— 120mlapto para dieta keto
- 8crema ácida mexicana— 60g
- 9queso cotija desmoronado— 50g
- 10cilantro fresco— 1/4 de tazapicado finamente
- 11sal de mar y pimienta negra— al gusto
👨🍳Preparación
- 1
Calienta el aceite de oliva junto con la mantequilla en un sartén hondo o cazuela grande a fuego medio durante 2 minutos hasta que se derrita.
- 2
Agrega el ajo picado y las rodajas de chile serrano; sofríe durante 3 minutos hasta que el ajo esté dorado y aromático, cuidando que no se queme.
- 3
Vierte el vino blanco seco y deja reducir a fuego medio-alto durante 3 minutos para que se evapore el alcohol.
- 4
Incorpora los mejillones limpios, tapa la cazuela inmediatamente y cocina a fuego alto durante 5 minutos hasta que todas las conchas se hayan abierto completamente.
- 5
Añade las espinacas frescas y la crema ácida mexicana, mezclando suavemente durante 2 minutos más hasta que las espinacas se reduzcan y se forme una salsa cremosa.
- 6
Desecha los mejillones que no se hayan abierto, sazona con sal y pimienta al gusto, y sirve de inmediato decorando con queso cotija y cilantro picado.
¿Qué tiene de malo el maíz?
El maíz procesado (tortillas, tostadas, pozole) dispara la glucosa tan rápido como el azúcar blanca. En versión keto, se replican los sabores con harinas de almendra o coco, con el mismo resultado sin el daño metabólico.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.