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Mejillón en Papillote al Chipotle Keto

Una explosión de sabor marino y ahumado, estos mejillones se cocinan a la perfección en su propio jugo con un toque vibrante de chipotle, ajo y cilantro fresco. Envueltos en papel pergamino, cada porción individual asegura una experiencia aromática y deliciosa, ideal para una cena keto sofisticada y sencilla.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

5g por porción

Mejillón en Papillote al Chipotle Keto
Solo 5g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Mejillones frescos1 kglimpios y desbarbados
  • 2
    Mantequilla sin sal4 cucharadascortada en cubos pequeños
  • 3
    Ajo3 dientesfinamente picados
  • 4
    Cebolla morada1/4 piezafinamente picada
  • 5
    Jitomate Saladet1/2 piezasin semillas y picado en cubos pequeños
  • 6
    Chile chipotle adobado1-2 piezassin semillas y finamente picado o en puré, ajustar al gusto
  • 7
    Caldo de pescado o pollo1/4 tazabajo en sodio
  • 8
    Cilantro fresco1/4 tazapicado, más extra para decorar
  • 9
    Jugo de limón2 cucharadas
  • 10
    Sal de maral gusto
  • 11
    Pimienta negra recién molidaal gusto
  • 12
    Papel de horno4 hojasaproximadamente 30x40 cm cada una

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 200°C (400°F). Prepara 4 hojas de papel de horno sobre una superficie plana.

  2. 2

    En un tazón pequeño, mezcla el chile chipotle picado con el caldo de pescado/pollo. Sazona los mejillones limpios con sal y pimienta.

  3. 3

    Divide uniformemente los mejillones, el ajo picado, la cebolla morada, el jitomate y los cubos de mantequilla en el centro de cada hoja de papel de horno.

  4. 4

    Rocía cada porción con una cucharada de la mezcla de chipotle y caldo, y la mitad del cilantro picado.

  5. 5

    Dobla cada hoja de papel de horno por la mitad, uniendo los bordes. Crea un paquete sellando los bordes con pliegues pequeños y apretados, formando una media luna o un paquete rectangular para que el vapor no escape.

  6. 6

    Coloca los paquetes sobre una bandeja para hornear y hornea durante 20-25 minutos, o hasta que los mejillones se hayan abierto por completo. Desecha los mejillones que no se abran.

  7. 7

    Retira del horno, abre con cuidado cada paquete (el vapor estará muy caliente), rocía con el jugo de limón, decora con cilantro fresco adicional y sirve inmediatamente en sus paquetes individuales.

💉

¿Diabetes tipo 2 y keto?

Reducir carbohidratos al mínimo puede normalizar la glucosa en sangre sin medicamentos en muchos casos. El creador de esta página era insulinodependiente — hoy no usa insulina gracias a keto y ejercicio.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
5g
🔥Calorías320 kcal
💪Proteína35g
🥑Grasa18g
🌾Carbs totales7g
🌿Fibra2g