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Mejillones Keto al Ajo con Espinacas a la Crema de Chile Poblano

Una exquisita y cremosa interpretación mexicana de mejillones frescos salteados con abundante ajo y espinacas baby. Bañados en una suntuosa crema de queso y chile poblano, este platillo ofrece un perfil de sabor rico, especiado y completamente compatible con el estilo de vida cetogénico.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

15 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

5g por porción

Mejillones Keto al Ajo con Espinacas a la Crema de Chile Poblano, imagen ilustrativa
Imagen ilustrativa
Solo 5g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    mejillones frescos— 1 kglimpios y sin barbas
  • 2
    espinacas baby frescas— 200glavadas y desinfectadas
  • 3
    dientes de ajo— 6 piezasfinamente picados
  • 4
    mantequilla sin sal— 60g
  • 5
    aceite de oliva extra virgen— 2 cucharadas
  • 6
    crema para batir (heavy cream)— 150ml
  • 7
    queso crema— 60ga temperatura ambiente
  • 8
    chile poblano— 1 piezaasado, pelado, sin semillas y en rajas delgadas
  • 9
    queso cotija rallado— 40gpara decorar
  • 10
    caldo de hueso de pollo— 100mlsin carbohidratos añadidos
  • 11
    sal de mar y pimienta negra— al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Calienta el aceite de oliva y la mitad de la mantequilla en una cazuela grande o sartén hondo a fuego medio.

  2. 2

    Agrega el ajo picado y las rajas de chile poblano; sofríe durante 2 minutos hasta que el ajo esté fragante sin dorarse demasiado.

  3. 3

    Añade las espinacas baby a la cazuela y saltea por 2 minutos hasta que reduzcan su tamaño y se suavicen.

  4. 4

    Vierte el caldo de pollo, la crema para batir y el queso crema; mezcla enérgicamente con un batidor de globo durante 3 minutos hasta obtener una salsa homogénea y cremosa.

  5. 5

    Incorpora los mejillones limpios a la salsa, añade el resto de la mantequilla, sazona con sal y pimienta, y tapa la cazuela inmediatamente.

  6. 6

    Cocina a fuego medio-alto durante 5 a 6 minutos hasta que los mejillones se hayan abierto por completo; desecha los que permanezcan cerrados.

  7. 7

    Sirve de inmediato en tazones hondos bañando los mejillones con la crema de espinacas y ajo, y espolvorea el queso cotija por encima.

⚖️

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⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
5g
🔥Calorías420 kcal
💪Proteína28g
🥑Grasa30g
🌾Carbs totales7g
🌿Fibra2g
Mejillones Keto al Ajo con Espinacas a la Crema de Chile Poblano: 5 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club