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Mero Empanizado Keto de Almendra con Salsa Cremosa de Aguacate

Un exquisito mero blanco, perfectamente empanizado en una crujiente capa de harina de almendra y especias, frito a la perfección dorada. Se acompaña con una vibrante y sedosa salsa cremosa de aguacate y cilantro, ofreciendo un balance ideal de sabor fresco y textura satisfactoria, todo bajo los principios keto.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

20 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

6g por porción

Mero Empanizado Keto de Almendra con Salsa Cremosa de Aguacate
Solo 6g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Filetes de mero600gaproximadamente 4 filetes de 150g c/u, secos y sin piel
  • 2
    Harina de almendra1 taza
  • 3
    Huevo grande2 piezasbatidos
  • 4
    Polvo de ajo1 cucharadita
  • 5
    Polvo de cebolla1 cucharadita
  • 6
    Pimentón dulce1 cucharadita
  • 7
    Sal marina1 cucharaditao al gusto
  • 8
    Pimienta negra recién molida1/2 cucharaditao al gusto
  • 9
    Aceite de aguacate1/2 tazapara freír
  • 10
    Aguacate maduro2 piezas grandespara la salsa
  • 11
    Cilantro fresco1/2 tazapicado, para la salsa
  • 12
    Jalapeño1/2 piezasin semillas y picado finamente (ajusta al gusto), para la salsa
  • 13
    Jugo de limón fresco2 cucharadaspara la salsa
  • 14
    Crema ácida1/4 tazao crema mexicana, para la salsa
  • 15
    Agua2-4 cucharadaspara ajustar consistencia de la salsa

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    **Preparar el mero:** Asegúrate de que los filetes de mero estén completamente secos con toallas de papel. Sazona ambos lados con sal y pimienta.

  2. 2

    **Preparar la estación de empanizado:** En un plato hondo, bate los huevos. En otro plato hondo y plano, mezcla la harina de almendra con el polvo de ajo, polvo de cebolla y pimentón.

  3. 3

    **Empanizar el pescado:** Pasa cada filete de mero primero por el huevo batido, asegurándote de que esté completamente cubierto. Luego, pásalo por la mezcla de harina de almendra, presionando suavemente para que se adhiera bien por todos lados.

  4. 4

    **Freír el mero:** Calienta el aceite de aguacate en una sartén grande a fuego medio-alto. Una vez caliente (aproximadamente 3-4 minutos), coloca los filetes de mero empanizados en la sartén sin amontonarlos. Fríe durante 4-5 minutos por cada lado, o hasta que estén dorados y cocidos por dentro. Retira y coloca sobre papel absorbente para eliminar el exceso de grasa.

  5. 5

    **Preparar la Salsa Cremosa de Aguacate:** Mientras el pescado se fríe, combina en una licuadora o procesador de alimentos los aguacates pelados, el cilantro, el jalapeño, el jugo de limón, la crema ácida y la sal. Licúa hasta obtener una salsa suave y homogénea. Si es necesario, agrega 2-4 cucharadas de agua para alcanzar la consistencia deseada. Prueba y ajusta la sal.

  6. 6

    **Servir:** Sirve el mero empanizado caliente, acompañado generosamente con la salsa cremosa de aguacate. Puedes decorar con un poco más de cilantro fresco.

🩸

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— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
6g
🔥Calorías595 kcal
💪Proteína42g
🥑Grasa44g
🌾Carbs totales15g
🌿Fibra9g