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Mero en Salsa de Guajillo Keto

Este exquisito Mero en Salsa de Guajillo Keto te transportará a las costas mexicanas con su sabor profundo y ahumado. Jugosos filetes de mero se cocinan a la perfección en una rica salsa de chiles guajillo tostados, ajo, tomate y el toque aromático del epazote fresco. Un platillo reconfortante, lleno de grasas saludables y bajo en carbohidratos, ideal para una cena elegante y auténticamente mexicana.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

6g por porción

Mero en Salsa de Guajillo Keto
Solo 6g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Mero, filetes600g4 piezas de aproximadamente 150g c/u
  • 2
    Chiles guajillo secos8 piezasgrandes
  • 3
    Tomate Roma2 piezasmedianas
  • 4
    Cebolla blanca1/4 de pieza
  • 5
    Ajo3 dientesgrandes
  • 6
    Aceite de aguacate o de oliva3 cucharadas
  • 7
    Caldo de pescado o de pollo1 tazabajo en sodio
  • 8
    Hoja de epazote fresco2 ramas
  • 9
    Sal de maral gusto
  • 10
    Pimienta negra recién molidaal gusto
  • 11
    Aguacate maduro1 piezaen rebanadas, para acompañar
  • 12
    Cilantro fresco1/4 tazapicado, para decorar
  • 13
    Rodajas de limón4 piezaspara servir

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Desvena y retira las semillas de los chiles guajillo. Tuesta ligeramente en un sartén seco a fuego medio-bajo por 1-2 minutos por lado, cuidando que no se quemen. Remoja en agua caliente por 15 minutos hasta que estén suaves.

  2. 2

    Mientras, en el mismo sartén con 1 cucharada de aceite, sofríe el tomate picado, la cebolla y 2 dientes de ajo picados hasta que estén suaves y ligeramente dorados, aproximadamente 5-7 minutos.

  3. 3

    Escurre los chiles guajillo remojados y licúalos con el tomate, cebolla y ajo sofritos, junto con el caldo de pescado o pollo. Cuela la salsa obtenida a través de un colador fino para eliminar cualquier residuo de piel o semillas, asegurando una salsa tersa.

  4. 4

    En una olla o sartén hondo a fuego medio, calienta 1 cucharada de aceite de aguacate. Vierte la salsa colada y cocina por 10-12 minutos, moviendo ocasionalmente, hasta que espese ligeramente y los sabores se integren. Agrega las ramas de epazote y sazona con sal y pimienta al gusto.

  5. 5

    Sazona los filetes de mero con sal y pimienta. En un sartén separado, calienta 1 cucharada de aceite de aguacate a fuego medio-alto. Sella el mero por 3-4 minutos por cada lado, o hasta que esté cocido y ligeramente dorado por fuera.

  6. 6

    Sirve los filetes de mero bañados generosamente con la salsa de guajillo caliente. Acompaña cada porción con rebanadas de aguacate, cilantro fresco picado y una rodaja de limón.

🌽

¿Qué tiene de malo el maíz?

El maíz procesado (tortillas, tostadas, pozole) dispara la glucosa tan rápido como el azúcar blanca. En versión keto, se replican los sabores con harinas de almendra o coco, con el mismo resultado sin el daño metabólico.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
6g
🔥Calorías330 kcal
💪Proteína32g
🥑Grasa17g
🌾Carbs totales11g
🌿Fibra5g