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Mero estilo Baja California Keto

Una explosión de sabor fresco y playero, este Mero estilo Baja California Keto ofrece filetes de mero jugosos y especiados, combinados con una crujiente ensalada de col y una irresistible crema de chipotle ahumado. Todo servido en tortillas de almendra, creando un festín bajo en carbohidratos que deleitará tu paladar.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

10 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

4g por porción

Mero estilo Baja California Keto
Solo 4g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    filetes de mero— 600gsin piel ni espinas, de 2 cm de grosor aprox.
  • 2
    aceite de aguacate— 2 cucharadaso aceite de oliva virgen extra
  • 3
    col blanca o morada— 2 tazasfinamente rebanada
  • 4
    cebolla morada— 1/4 unidadfinamente rebanada
  • 5
    cilantro fresco— 1/2 tazapicado
  • 6
    limones— 3 unidadesjugo de 2 para la salsa, 1 para servir
  • 7
    mayonesa keto— 1/2 taza
  • 8
    crema agria (sour cream)— 1/4 taza
  • 9
    chipotle en adobo— 1 unidadsin semillas, finamente picado (o al gusto)
  • 10
    ajo en polvo— 1 cucharadita
  • 11
    pimentón (paprika)— 1 cucharadita
  • 12
    comino molido— 1/2 cucharadita
  • 13
    sal marina— al gusto
  • 14
    pimienta negra— al gustorecién molida
  • 15
    aguacate maduro— 1 unidaden rebanadas, para decorar
  • 16
    tortillas de almendra keto— 8 unidadeso wraps de lechuga grandes

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Prepara el Mero: Sazona los filetes de mero por ambos lados con sal, pimienta, ajo en polvo, pimentón y comino. Asegúrate de que estén bien cubiertos.

  2. 2

    Prepara la crema de chipotle: En un tazón pequeño, combina la mayonesa keto, la crema agria, el chipotle picado y el jugo de un limón. Mezcla bien hasta obtener una salsa homogénea y cremosa. Reserva en el refrigerador.

  3. 3

    Prepara la ensalada de col: En un tazón mediano, mezcla la col rebanada, la cebolla morada y la mitad del cilantro picado. Rocía con el jugo de un limón y un chorrito de aceite de aguacate o de oliva. Sazona con una pizca de sal y pimienta, y mezcla. Reserva.

  4. 4

    Cocina el Mero: Calienta el aceite de aguacate en una sartén grande a fuego medio-alto. Una vez caliente, coloca los filetes de mero en la sartén sin amontonarlos. Cocina por 3-5 minutos por cada lado, o hasta que el pescado esté opaco y se desmenuce fácilmente con un tenedor. Si es necesario, cocina en tandas.

  5. 5

    Arma los Tacos Keto: Calienta ligeramente las tortillas de almendra. Sirve cada filete de mero sobre dos tortillas, o en hojas de lechuga. Cubre con la ensalada de col, una generosa cucharada de crema de chipotle, rebanadas de aguacate y el cilantro fresco restante. Sirve inmediatamente.

💉

¿Diabetes tipo 2 y keto?

Reducir carbohidratos al mínimo puede normalizar la glucosa en sangre sin medicamentos en muchos casos. El creador de esta página era insulinodependiente — hoy no usa insulina gracias a keto y ejercicio.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
4g
🔥Calorías420 kcal
💪Proteína38g
🥑Grasa29g
🌾Carbs totales8g
🌿Fibra4g
Mero estilo Baja California Keto: 4 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club