Mero estilo Baja California Keto
Una explosión de sabor fresco y playero, este Mero estilo Baja California Keto ofrece filetes de mero jugosos y especiados, combinados con una crujiente ensalada de col y una irresistible crema de chipotle ahumado. Todo servido en tortillas de almendra, creando un festín bajo en carbohidratos que deleitará tu paladar.
Preparación
20 min
Cocción
10 min
Porciones
4
Carbs netos
4g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1filetes de mero— 600gsin piel ni espinas, de 2 cm de grosor aprox.
- 2aceite de aguacate— 2 cucharadaso aceite de oliva virgen extra
- 3col blanca o morada— 2 tazasfinamente rebanada
- 4cebolla morada— 1/4 unidadfinamente rebanada
- 5cilantro fresco— 1/2 tazapicado
- 6limones— 3 unidadesjugo de 2 para la salsa, 1 para servir
- 7mayonesa keto— 1/2 taza
- 8crema agria (sour cream)— 1/4 taza
- 9chipotle en adobo— 1 unidadsin semillas, finamente picado (o al gusto)
- 10ajo en polvo— 1 cucharadita
- 11pimentón (paprika)— 1 cucharadita
- 12comino molido— 1/2 cucharadita
- 13sal marina— al gusto
- 14pimienta negra— al gustorecién molida
- 15aguacate maduro— 1 unidaden rebanadas, para decorar
- 16tortillas de almendra keto— 8 unidadeso wraps de lechuga grandes
👨🍳Preparación
- 1
Prepara el Mero: Sazona los filetes de mero por ambos lados con sal, pimienta, ajo en polvo, pimentón y comino. Asegúrate de que estén bien cubiertos.
- 2
Prepara la crema de chipotle: En un tazón pequeño, combina la mayonesa keto, la crema agria, el chipotle picado y el jugo de un limón. Mezcla bien hasta obtener una salsa homogénea y cremosa. Reserva en el refrigerador.
- 3
Prepara la ensalada de col: En un tazón mediano, mezcla la col rebanada, la cebolla morada y la mitad del cilantro picado. Rocía con el jugo de un limón y un chorrito de aceite de aguacate o de oliva. Sazona con una pizca de sal y pimienta, y mezcla. Reserva.
- 4
Cocina el Mero: Calienta el aceite de aguacate en una sartén grande a fuego medio-alto. Una vez caliente, coloca los filetes de mero en la sartén sin amontonarlos. Cocina por 3-5 minutos por cada lado, o hasta que el pescado esté opaco y se desmenuce fácilmente con un tenedor. Si es necesario, cocina en tandas.
- 5
Arma los Tacos Keto: Calienta ligeramente las tortillas de almendra. Sirve cada filete de mero sobre dos tortillas, o en hojas de lechuga. Cubre con la ensalada de col, una generosa cucharada de crema de chipotle, rebanadas de aguacate y el cilantro fresco restante. Sirve inmediatamente.
¿Diabetes tipo 2 y keto?
Reducir carbohidratos al mínimo puede normalizar la glucosa en sangre sin medicamentos en muchos casos. El creador de esta página era insulinodependiente — hoy no usa insulina gracias a keto y ejercicio.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.