Milanesa de Pavo Keto
La milanesa de pavo keto es un platillo delicioso y saludable que combina la suavidad del pavo con la crunch de la cubierta de queso parmesano y la frescura del aguacate. Esta receta utiliza ingredientes keto amigables como el pavo, el queso, el aguacate y el aceite de oliva para crear un platillo que es bajo en carbohidratos y alto en grasas saludables. El resultado es un platillo que es a la vez satisfactorio y nutritivo.
Preparación
20 min
Cocción
30 min
Porciones
4
Carbs netos
2g por porción
🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1pechuga de pavo— 500g
- 2queso parmesano— 1 tazarallado
- 3aguacate maduro— 2 piezasen rebanadas
- 4aceite de oliva— 1/4 taza
- 5huevo— 2
- 6pimienta— 1 cucharadita
- 7sal— 1 cucharadita
- 8coliflor rallada— 1 tazasalteada
👨🍳Preparación
- 1
Corta el pavo en tiras de 3 cm y sazona con sal, pimienta y un poco de queso parmesano.
- 2
Calienta el aceite de oliva en sartén a fuego medio-alto y sella el pavo 4 min por lado.
- 3
Mientras se cocina el pavo, prepara la cubierta de queso parmesano mezclando el queso rallado con un huevo batido.
- 4
Una vez que el pavo esté cocido, cubre cada tira con la mezcla de queso parmesano y coloca en una bandeja para hornear.
- 5
Hornea el pavo cubierto con queso parmesano en un horno precalentado a 180°C durante 10-12 minutos, o hasta que esté dorado y crujiente.
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— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.