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Mini Chalupas Keto de Cangrejo

Sumérgete en el sabor auténtico de México con estas mini chalupas reinventadas para la dieta keto. Crujientes bases de queso Monterey Jack sostienen una fresca y vibrante mezcla de carne de cangrejo, aderezada con mayonesa, jugo de limón, cilantro y un toque picante de jalapeño, coronadas con cremoso aguacate y crema mexicana.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

15 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

3g por porción

Mini Chalupas Keto de Cangrejo
Solo 3g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    queso Monterey Jack170g (6 oz)rallado
  • 2
    carne de cangrejo340g (12 oz)fresca o enlatada, bien escurrida y desmenuzada
  • 3
    mayonesa de aguacate60ml (4 cucharadas)
  • 4
    jugo de limón fresco30ml (2 cucharadas)
  • 5
    cilantro fresco1/4 tazafinamente picado
  • 6
    cebolla morada2 cucharadasfinamente picada
  • 7
    jalapeño1 unidadsin semillas y finamente picado (opcional)
  • 8
    sal marinaal gusto
  • 9
    pimienta negraal gustorecién molida
  • 10
    aguacate maduro1 unidaden cubos pequeños
  • 11
    crema mexicana o crema agria sin azúcar60ml (4 cucharadas)

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 190°C (375°F) y cubre una bandeja para hornear con papel pergamino o un tapete de silicona.

  2. 2

    Forma 12 círculos de queso rallado (aproximadamente 5-6 cm de diámetro) en la bandeja preparada, dejando espacio entre ellos. Hornea durante 8-10 minutos o hasta que los bordes estén dorados y el queso burbujee y se vea crujiente.

  3. 3

    Retira la bandeja del horno. Mientras el queso aún esté caliente y flexible, transfiere cuidadosamente cada círculo a una bandeja de muffins invertida o a pequeños cuencos para darles forma de "chalupa" o taza. Deja enfriar completamente para que mantengan su forma.

  4. 4

    En un tazón mediano, mezcla la carne de cangrejo desmenuzada con la mayonesa, el jugo de limón, el cilantro, la cebolla morada y el jalapeño picado (si lo usas). Sazona con sal y pimienta al gusto, mezclando suavemente para no romper demasiado la carne de cangrejo.

  5. 5

    Rellena cada chalupa de queso con la mezcla de cangrejo. Decora con cubos de aguacate y un chorrito de crema mexicana.

  6. 6

    Sirve inmediatamente y disfruta de estas deliciosas mini chalupas keto.

⚖️

¿Por qué se pierde peso con keto?

Sin insulina alta en sangre, tu cuerpo no puede almacenar grasa tan fácilmente. Con cetosis activa, quemas grasa corporal incluso en reposo — el mismo mecanismo que permitió bajar 26 kg al creador de este sitio.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
3g
🔥Calorías500 kcal
💪Proteína28g
🥑Grasa38g
🌾Carbs totales7g
🌿Fibra4g