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Mini Chalupas Keto de Chicharrón Crujiente

Descubre una auténtica delicia mexicana totalmente keto con estas mini chalupas. Crujientes bases de chicharrón de cerdo son el lienzo perfecto para un suculento guisado de pollo deshebrado en una vibrante salsa verde casera. Coronadas con crema, queso Cotija y aguacate, ofrecen una explosión de sabor y textura sin salir de tu dieta cetogénica.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

5g por porción

Mini Chalupas Keto de Chicharrón Crujiente
Solo 5g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Chicharrón de cerdo (grandes y planos)— 100gaproximadamente 10-12 piezas
  • 2
    Pechuga de pollo— 300g
  • 3
    Tomatillos verdes— 400g
  • 4
    Chiles serranos— 2-3 piezasal gusto, o jalapeños para menos picante
  • 5
    Dientes de ajo— 2 piezas
  • 6
    Cebolla blanca— 1/4 unidadpara salsa y garnitura
  • 7
    Cilantro fresco— 1/2 manojopara salsa y garnitura
  • 8
    Caldo de pollo o agua— 1/2 taza
  • 9
    Crema agria o crema mexicana— 1/2 taza
  • 10
    Queso Cotija o queso fresco desmoronado— 1/4 taza
  • 11
    Aguacate maduro— 1 piezaen rebanadas o cubos
  • 12
    Aceite de aguacate o de oliva— 2 cucharadas
  • 13
    Sal marina— al gusto
  • 14
    Pimienta negra— al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    En una olla, hierve la pechuga de pollo con una pizca de sal durante 15-20 minutos hasta que esté bien cocida. Retira, deja enfriar ligeramente y deshebra finamente. Reserva.

  2. 2

    Lava los tomatillos y chiles serranos. Cuécelos en agua hirviendo durante 7-10 minutos hasta que los tomatillos cambien de color. Escurre. Licúa los tomatillos y chiles con 1/4 de cebolla, los dientes de ajo, la mitad del cilantro y 1/2 taza de caldo de pollo (o agua) hasta obtener una salsa homogénea. Sazona con sal.

  3. 3

    Calienta 1 cucharada de aceite en un sartén a fuego medio. Vierte la salsa verde y deja que hierva suavemente por 5 minutos. Agrega el pollo deshebrado y cocina por 5-7 minutos más, revolviendo ocasionalmente, hasta que la salsa espese ligeramente y los sabores se integren.

  4. 4

    Selecciona piezas de chicharrón de cerdo que sean relativamente planas y lo suficientemente grandes para ser bases. Puedes calentarlas ligeramente en un microondas por 10-15 segundos o en un horno precalentado a 150°C (300°F) por 1-2 minutos para que sean más maleables, y moldéalas suavemente para darles una forma cóncava de chalupa mientras estén tibias. Deja enfriar para que mantengan la forma.

  5. 5

    Coloca las bases de chicharrón en un platón. Rellena cada una generosamente con el pollo en salsa verde.

  6. 6

    Rocía con crema agria, espolvorea con queso Cotija desmoronado, decora con rebanadas de aguacate, el resto del cilantro picado y cebolla finamente picada. Sirve inmediatamente para disfrutar del crujiente del chicharrón.

❤️

¿Keto y colesterol?

Contrario al mito, la dieta keto eleva el colesterol HDL (el bueno) y reduce los triglicéridos — dos de los marcadores más importantes de salud cardiovascular. Las grasas buenas no tapan arterias; el azúcar sí inflama.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
5g
🔥Calorías450 kcal
💪Proteína35g
🥑Grasa32g
🌾Carbs totales8g
🌿Fibra3g