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Mini Chalupas Keto de Jaiba Crujientes

Sumérgete en la explosión de sabor de estas mini chalupas keto, donde crujientes bases de queso sustituyen a la tortilla tradicional. Coronadas con una suculenta jaiba sazonada, aguacate cremoso y un toque de crema ácida, ofrecen una auténtica experiencia mexicana sin salirse de tu dieta cetogénica. Son el antojito perfecto para cualquier ocasión.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

3g por porción

Mini Chalupas Keto de Jaiba Crujientes
Solo 3g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    queso Monterrey Jack rallado200go mezcla de Cheddar y Mozzarella
  • 2
    carne de jaiba (cangrejo)250gfresca o enlatada, bien escurrida
  • 3
    cebolla blanca1/4 unidadfinamente picada
  • 4
    diente de ajo1 unidadpicado finamente
  • 5
    chile serrano1 unidadsin semillas y picado finamente (opcional, al gusto)
  • 6
    aguacate maduro1 unidaden cubos pequeños
  • 7
    cilantro fresco2 cucharadaspicado
  • 8
    crema agria (sour cream)1/2 tazao crema mexicana
  • 9
    aceite de aguacate u oliva1 cucharada
  • 10
    salal gusto
  • 11
    pimienta negraal gustorecién molida
  • 12
    jugo de limón1 cucharada

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 180°C (350°F). En una charola para hornear cubierta con papel pergamino, forma 12 pequeños círculos delgados con el queso rallado, dejando espacio entre ellos. Hornea por 8-10 minutos o hasta que estén dorados y crujientes. Retira del horno y deja enfriar sobre la misma charola, se endurecerán al enfriar formando las 'chalupas'.

  2. 2

    Mientras el queso se hornea, calienta el aceite en una sartén a fuego medio. Sofríe la cebolla picada por 3-4 minutos hasta que esté transparente. Agrega el ajo y el chile serrano (si usas) y cocina por 1 minuto más hasta que desprendan su aroma.

  3. 3

    Incorpora la carne de jaiba a la sartén. Cocina por 3-5 minutos, revolviendo suavemente, solo hasta que la jaiba esté bien caliente y ligeramente dorada. Sazona con sal, pimienta y el jugo de limón. Retira del fuego.

  4. 4

    Para servir, coloca una porción de la jaiba sazonada sobre cada 'mini chalupa' de queso. Asegúrate de que las chalupas estén completamente frías y crujientes.

  5. 5

    Corona cada mini chalupa con unos cubos de aguacate fresco, una cucharadita de crema agria y espolvorea generosamente con cilantro picado. Sirve inmediatamente.

🌽

¿Qué tiene de malo el maíz?

El maíz procesado (tortillas, tostadas, pozole) dispara la glucosa tan rápido como el azúcar blanca. En versión keto, se replican los sabores con harinas de almendra o coco, con el mismo resultado sin el daño metabólico.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
3g
🔥Calorías310 kcal
💪Proteína21g
🥑Grasa24g
🌾Carbs totales4g
🌿Fibra1g