Volver a Recetas

Mini chalupas Keto de machaca

Deliciosas mini chalupas crujientes hechas con tortillas de harina de almendra, rellenas de machaca jugosa y cubiertas con queso Oaxaca fundido, crema agria y aguacate. Cada bocado combina el sabor ahumado de la carne con la frescura del cilantro y el toque picante del serrano.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

5g por porción

Mini chalupas Keto de machaca
Solo 5g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    carne de res machaca— 400gdeshebrada
  • 2
    tortillas de harina de almendra— 12 piezasmini
  • 3
    queso Oaxaca— 150grallado
  • 4
    aguacate maduro— 1 piezaen cubos
  • 5
    crema agria— 100gentera
  • 6
    cilantro fresco— 2 cucharadaspicado
  • 7
    aceite de oliva— 2 cucharadas
  • 8
    chile serrano— 1 piezafinamente picado
  • 9
    jugo de limón— 1 cucharada
  • 10
    chayote— 100grallado y salteado

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio-alto (≈180 °C) y tuesta las tortillas de harina de almendra 1‑2 minutos por cada lado hasta que estén doradas y crujientes; retira y reserva.

  2. 2

    En la misma sartén, agrega la otra cucharada de aceite y cocina la machaca 5 minutos, removiendo ocasionalmente, hasta que se dore ligeramente y suelte su jugo.

  3. 3

    Añade el chile serrano picado y el jugo de limón a la machaca, cocina 2 minutos más y ajusta de sal al gusto.

  4. 4

    Mientras tanto, en una sartén aparte, saltea el chayote rallado con una pizca de sal 3‑4 minutos hasta que esté tierno; reserva para usar como topping.

  5. 5

    Prepara el montaje: coloca una cucharada de machaca sobre cada mini tortilla, espolvorea queso Oaxaca rallado y vuelve a colocar en el horno a 200 °C por 3‑4 minutos hasta que el queso se derrita.

  6. 6

    Sirve las chalupas calientes, agrega una cucharadita de crema agria, cubos de aguacate, chayote salteado, cilantro picado y, si deseas, un chorrito extra de jugo de limón.

🩸

¿Por qué el azúcar te cansa?

Cuando consumes azúcar o harinas, tu glucosa en sangre sube rápido → el páncreas lanza insulina → la glucosa cae en picado → sientes un agotamiento brutal. Es una montaña rusa que tu cuerpo repite hasta desarrollar resistencia a la insulina.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
5g
🔥Calorías420 kcal
💪Proteína28g
🥑Grasa30g
🌾Carbs totales8g
🌿Fibra3g