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Mini Chalupas Keto de Pato con Nopalitos

Una auténtica joya de la cocina mexicana, reinventada para la dieta keto. Estas mini chalupas presentan tiernas hebras de pato cocinadas en una vibrante salsa verde casera, servidas sobre crujientes bases de queso parmesano horneado. Cada bocado ofrece una explosión de sabor con nopalitos frescos, crema agria y aguacate, sin sacrificar la esencia de este platillo tradicional.

⏱️

Preparación

25 min

🔥

Cocción

35 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

5g por porción

Mini Chalupas Keto de Pato con Nopalitos
Solo 5g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Pechugas de pato sin piel ni hueso400g
  • 2
    Queso Monterrey Jack o Asadero rallado200gpara las bases de las chalupas
  • 3
    Tomatillos300glimpios y partidos por la mitad
  • 4
    Chiles serranos2-3 piezasal gusto, sin tallo
  • 5
    Cebolla blanca1/4 pieza
  • 6
    Ajo2 dientes
  • 7
    Cilantro fresco1/2 tazapicado
  • 8
    Nopalitos cocidos y picados1 tazafrescos o de lata, bien escurridos
  • 9
    Caldo de pollo sin azúcar1 taza
  • 10
    Aceite de aguacate o de oliva2 cucharadas
  • 11
    Crema agria entera1/2 taza
  • 12
    Queso Cotija desmoronado1/4 taza
  • 13
    Aguacate maduro1 piezaen rebanadas o cubos
  • 14
    Sal y pimienta negraal gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Sazona las pechugas de pato con sal y pimienta. Calienta 1 cucharada de aceite en una sartén a fuego medio-alto y sella el pato 4 minutos por cada lado. Retira y en la misma sartén, agrega 1/4 taza de caldo de pollo, raspa el fondo para desglasar y reserva este líquido.

  2. 2

    Para la salsa verde: En un comal o sartén, tosta los tomatillos, chiles serranos, trozo de cebolla y dientes de ajo hasta que estén suaves y ligeramente quemados (aproximadamente 10-12 minutos). Licúa los ingredientes tostados con el cilantro fresco y el 3/4 taza restante de caldo de pollo hasta obtener una salsa homogénea.

  3. 3

    Regresa el pato sellado a la sartén junto con el líquido de desglase y la salsa verde. Cocina a fuego bajo-medio, tapado, durante 20-25 minutos o hasta que el pato esté muy suave y se pueda deshebrar fácilmente con un tenedor. Retira el pato, deshébralo y regrésalo a la salsa. Cocina a fuego bajo 5 minutos más para que absorba el sabor.

  4. 4

    Mientras el pato se cocina, prepara las bases de queso: Precalienta el horno a 180°C (350°F). En una charola para hornear cubierta con papel pergamino, forma 12-16 montoncitos pequeños de queso rallado, dejando espacio entre ellos. Hornea durante 8-10 minutos o hasta que estén dorados y crujientes. Retira del horno y déjalos enfriar en la charola para que se endurezcan.

  5. 5

    En una sartén pequeña, calienta 1 cucharada de aceite y saltea los nopalitos picados durante 3-5 minutos. Sazona con sal y pimienta al gusto.

  6. 6

    Para armar las mini chalupas: Coloca cada base crujiente de queso en un plato. Distribuye una porción generosa de pato deshebrado en salsa sobre cada base. Añade nopalitos salteados, una cucharadita de crema agria, un poco de queso Cotija desmoronado y una rebanada o cubo de aguacate. Sirve inmediatamente.

🏋️

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— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
5g
🔥Calorías420 kcal
💪Proteína38g
🥑Grasa28g
🌾Carbs totales8g
🌿Fibra3g