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Mini Chalupas Keto de Pavo

Disfruta de la auténtica explosión de sabor mexicano con estas mini chalupas keto, donde la tortilla de maíz se sustituye por crujientes bases de queso cheddar. Rellenas de un jugoso pavo deshebrado en salsa verde y coronadas con aguacate fresco, crema agria y lechuga, son el antojito perfecto sin sacrificar tu dieta keto.

⏱️

Preparación

25 min

🔥

Cocción

30 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

5g por porción

Mini Chalupas Keto de Pavo
Solo 5g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Pechuga de pavo— 500gcocida y deshebrada
  • 2
    Queso cheddar o Monterrey Jack— 200grallado
  • 3
    Salsa verde keto— 1 tazabaja en carbohidratos, verificar ingredientes o hacer casera
  • 4
    Cebolla blanca— 1/4 piezafinamente picada
  • 5
    Ajo— 2 dientespicados
  • 6
    Aceite de aguacate o manteca de cerdo— 2 cucharadas
  • 7
    Lechuga romana— 1/2 piezafinamente rebanada
  • 8
    Aguacate maduro— 1 piezaen cubos pequeños
  • 9
    Crema agria o crema mexicana— 1/2 taza
  • 10
    Cilantro fresco— 2 cucharadaspicado, para decorar
  • 11
    Sal— al gusto
  • 12
    Pimienta negra— al gusto
  • 13
    Comino molido— 1/2 cucharadita

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 180°C (350°F) y forra una bandeja para hornear con papel pergamino.

  2. 2

    Para las bases de chalupa: Forma 12 círculos pequeños (aproximadamente 7 cm de diámetro) de queso rallado sobre el papel pergamino. Hornea por 8-10 minutos, o hasta que estén dorados y crujientes. Retira del horno y, mientras aún estén calientes y flexibles, colócalos suavemente sobre una espátula o el borde de un cucharón para que tomen forma de U invertida. Deja enfriar para que mantengan la forma crujiente.

  3. 3

    En una sartén a fuego medio-alto, calienta el aceite. Sofríe la cebolla picada por 3 minutos hasta que esté translúcida. Agrega el ajo y el comino, y cocina por 1 minuto más hasta que estén fragantes.

  4. 4

    Incorpora el pavo deshebrado a la sartén. Sazona con sal y pimienta al gusto. Cocina por 3-5 minutos, revolviendo ocasionalmente. Agrega la salsa verde y deja que hierva a fuego lento durante 5-7 minutos, hasta que la salsa se reduzca ligeramente y el pavo esté bien impregnado de sabor.

  5. 5

    Para ensamblar las mini chalupas: Rellena cada base de queso crujiente con una porción generosa del pavo en salsa verde. Cubre con lechuga rebanada, cubos de aguacate, un chorrito de crema agria y cilantro fresco picado. Sirve inmediatamente.

🩸

¿Por qué el azúcar te cansa?

Cuando consumes azúcar o harinas, tu glucosa en sangre sube rápido → el páncreas lanza insulina → la glucosa cae en picado → sientes un agotamiento brutal. Es una montaña rusa que tu cuerpo repite hasta desarrollar resistencia a la insulina.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
5g
🔥Calorías480 kcal
💪Proteína38g
🥑Grasa34g
🌾Carbs totales8g
🌿Fibra3g