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Mini Enchiladas Keto de Cangrejo Cremosas

Sumérgete en el lujo con estas mini enchiladas keto, donde tiernos trozos de cangrejo se envuelven en crepas caseras de huevo y queso, bañadas en una rica salsa cremosa de chile poblano. Un festín de sabores auténticos mexicanos con un toque de mar, perfectamente adaptado para tu estilo de vida cetogénico.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

6g por porción

Mini Enchiladas Keto de Cangrejo Cremosas
Solo 6g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Carne de cangrejo (fresca o en lata, bien escurrida)300gdesmenuzada
  • 2
    Crema de leche espesa (heavy cream)1 taza
  • 3
    Queso crema120gsuavizado
  • 4
    Queso Monterey Jack o Oaxaca200grallado, dividido
  • 5
    Huevos grandes4 unidades
  • 6
    Harina de almendra superfina2 cucharadas
  • 7
    Pimiento poblano1 unidadasado, pelado, sin semillas y picado
  • 8
    Cebolla blanca1/4 unidadfinamente picada
  • 9
    Ajo2 dientespicado
  • 10
    Cilantro fresco1/4 tazapicado, más extra para decorar
  • 11
    Jalapeño1/2 unidadsin semillas y finamente picado (opcional, para picante)
  • 12
    Aguacate maduro1 unidaden rebanadas, para decorar
  • 13
    Aceite de aguacate o de oliva2 cucharadas
  • 14
    Sal de maral gusto
  • 15
    Pimienta negra molidaal gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    **Prepara las crepas Keto (tortillas):** En un tazón, bate los huevos con 60g de queso crema suavizado, 2 cucharadas de harina de almendra, una pizca de sal y pimienta. Calienta una sartén antiadherente a fuego medio con un poco de aceite. Vierte 1/4 taza de la mezcla para formar crepas delgadas (aproximadamente 6-8 crepas), cocina 2 minutos por lado hasta que estén ligeramente doradas. Reserva.

  2. 2

    **Prepara el relleno de cangrejo:** En otra sartén, calienta 1 cucharada de aceite a fuego medio. Sofríe 2 cucharadas de cebolla picada y el jalapeño (si usas) por 3 minutos. Agrega el ajo picado y cocina por 1 minuto más. Retira del fuego, mezcla con la carne de cangrejo desmenuzada, 2 cucharadas de cilantro picado, sal y pimienta al gusto. Reserva.

  3. 3

    **Prepara la salsa cremosa de poblano:** En la misma sartén, calienta la cucharada restante de aceite. Sofríe el resto de la cebolla picada hasta que esté transparente. Agrega el pimiento poblano picado y cocina por 3 minutos. Vierte la crema de leche y el queso crema restante (60g), revolviendo hasta que el queso se derrita y la salsa espese ligeramente. Sazona con sal y pimienta al gusto.

  4. 4

    **Ensambla las enchiladas:** Precalienta el horno a 180°C (350°F). Unta ligeramente con aceite un molde para hornear. Rellena cada crepa con una porción del relleno de cangrejo, enrolla y colócalas en el molde con la unión hacia abajo. Repite con todas las crepas.

  5. 5

    **Hornea y sirve:** Vierte la salsa cremosa de poblano sobre las enchiladas. Espolvorea con el queso rallado restante. Hornea por 15-20 minutos, o hasta que el queso esté burbujeante y dorado. Sirve inmediatamente, decorado con rebanadas de aguacate, más cilantro fresco y si lo deseas, un poco de crema agria o crema mexicana keto (sin azúcar).

🌽

¿Qué tiene de malo el maíz?

El maíz procesado (tortillas, tostadas, pozole) dispara la glucosa tan rápido como el azúcar blanca. En versión keto, se replican los sabores con harinas de almendra o coco, con el mismo resultado sin el daño metabólico.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
6g
🔥Calorías480 kcal
💪Proteína35g
🥑Grasa35g
🌾Carbs totales9g
🌿Fibra3g