Volver a Recetas

Mini Enchiladas Keto de Jaiba

Exquisitas mini enchiladas con jugosa carne de jaiba desmenuzada, envuelta en tortillas de queso dorado y bañadas en una cremosa salsa verde keto. Una explosión de sabor mexicano con un toque elegante y bajo en carbohidratos, perfecta para una cena especial.

⏱️

Preparación

25 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

5g por porción

Mini Enchiladas Keto de Jaiba
Solo 5g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Carne de jaiba fresca o congelada, desmenuzada— 300gbien escurrida
  • 2
    Queso Monterrey Jack o Chihuahua— 200grallado, para las tortillas
  • 3
    Tomatillos— 250gpelados y lavados
  • 4
    Chile serrano— 3 piezaso al gusto, sin tallo para la salsa, 1 para el relleno (opcional)
  • 5
    Cebolla blanca— 1/4 piezapara la salsa
  • 6
    Cebolla blanca— 1/4 piezafinamente picada para el relleno
  • 7
    Ajo— 3 dientes2 para la salsa, 1 picado para el relleno
  • 8
    Cilantro fresco— 1/2 taza1/4 para la salsa, 1/4 para el relleno y adornar
  • 9
    Queso crema— 60gablandado
  • 10
    Crema ácida mexicana (o sour cream)— 2 cucharadaspara el relleno
  • 11
    Crema espesa para batir (heavy cream)— 1/4 tazapara la salsa
  • 12
    Caldo de pollo— 1/2 taza
  • 13
    Aceite de aguacate o de oliva— 2 cucharadas1 para la salsa, 1 para el relleno
  • 14
    Tomate Roma— 1/2 piezasin semillas y picado finamente (opcional para el relleno)
  • 15
    Aguacate— 1 piezapara adornar, en rebanadas
  • 16
    Sal y pimienta— al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Prepara la salsa verde keto: En un comal o sartén caliente, asa los tomatillos, 2 chiles serranos, 1/4 de cebolla blanca y 2 dientes de ajo hasta que estén ligeramente quemados. Licúa los ingredientes asados con 1/4 taza de cilantro fresco, el caldo de pollo y sal al gusto hasta obtener una salsa homogénea. En una olla pequeña, calienta 1 cucharada de aceite de aguacate, vierte la salsa y cocina a fuego medio por 8 minutos, revolviendo ocasionalmente. Incorpora la crema espesa para batir y cocina por 2 minutos más. Reserva.

  2. 2

    Prepara el relleno de jaiba: En una sartén, calienta 1 cucharada de aceite de aguacate a fuego medio. Sofríe 1/4 de cebolla blanca picada, 1 diente de ajo picado y el chile serrano picado (si lo usas) por 3 minutos hasta que estén translúcidos. Agrega el 1/2 tomate Roma picado (si lo usas) y cocina por 2 minutos más.

  3. 3

    Incorpora la carne de jaiba desmenuzada, el queso crema ablandado y las 2 cucharadas de crema ácida. Mezcla bien hasta que el queso crema se integre y el relleno esté cremoso. Sazona con sal y pimienta al gusto y cocina por 5 minutos, revolviendo ocasionalmente. Retira del fuego y mezcla con 1/4 taza de cilantro fresco picado.

  4. 4

    Haz las tortillas de queso: Precalienta el horno a 180°C (350°F). En una sartén antiadherente a fuego medio-bajo, coloca pequeñas porciones (aproximadamente 30g) del queso rallado formando círculos de unos 8-10 cm de diámetro. Cocina cada tortilla por 2-3 minutos, hasta que el queso se derrita, dore ligeramente por los bordes y forme una burbuja. Retira con una espátula y coloca sobre papel absorbente para eliminar el exceso de grasa. Haz aproximadamente 12-16 tortillas.

  5. 5

    Arma las enchiladas: Rellena cada tortilla de queso con una cucharada generosa del relleno de jaiba y enrolla cuidadosamente. Coloca las mini enchiladas en un refractario apto para horno. Vierte la salsa verde cremosa keto sobre las enchiladas.

  6. 6

    Hornea y sirve: Hornea las enchiladas en el horno precalentado por 10-12 minutos, o hasta que la salsa burbujee y las enchiladas estén bien calientes. Sirve inmediatamente adornadas con rebanadas de aguacate, un poco más de crema ácida (opcional) y cilantro fresco picado.

🧠

¿Por qué el cerebro funciona mejor sin azúcar?

Los cuerpos cetónicos (el combustible de keto) cruzan la barrera hematoencefálica con más eficiencia que la glucosa. Menos niebla mental, más concentración, mejor memoria.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
5g
🔥Calorías480 kcal
💪Proteína38g
🥑Grasa36g
🌾Carbs totales8g
🌿Fibra3g