Mini Enchiladas Keto de Pollo con Salsa Verde
Estas mini enchiladas keto son una explosión de sabor mexicano con un toque bajo en carbohidratos. Suculento pollo deshebrado bañado en una vibrante salsa verde casera, envuelto en "tortillas" de queso derretido y horneadas hasta la perfección. Un platillo reconfortante y lleno de sabor, ideal para una cena keto auténtica.
Preparación
30 min
Cocción
25 min
Porciones
4
Carbs netos
5g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1pechuga de pollo cocida y deshebrada— 300g
- 2tomatillos— 400glimpios
- 3chiles serranos— 2-3 unidadeso jalapeños para menos picante
- 4cebolla blanca— 1/2 unidaddividida en dos porciones, una picada y otra en cuartos para la salsa
- 5ajo— 3 dientes2 picados finamente, 1 para la salsa
- 6caldo de pollo— 1/2 taza
- 7cilantro fresco— 1/2 manojodividido, una parte para la salsa y otra para decorar
- 8aceite de aguacate o de oliva— 1.5 cucharadas
- 9queso Monterrey Jack o Oaxaca— 200grallado
- 10crema mexicana o crema agria full-fat— 1/4 tazapara servir
- 11aguacate— 1 pieza pequeñaen rebanadas, para servir
- 12queso Cotija o fresco— 30gdesmoronado, para servir
- 13sal y pimienta negra— al gusto
👨🍳Preparación
- 1
Cocer Tomatillos y Chiles: En una olla pequeña, hierve los tomatillos limpios y los chiles serranos por 10-12 minutos hasta que estén suaves. Mientras se cuecen, asegúrate de tener el pollo cocido y deshebrado listo.
- 2
Preparar la Salsa Verde: Escurre los tomatillos y chiles. Licúa los tomatillos, chiles, 1/4 de la cebolla (en cuartos), 1 diente de ajo, la mitad del manojo de cilantro y el caldo de pollo hasta obtener una salsa homogénea y vibrante. Sazona con sal y pimienta al gusto.
- 3
Cocinar el Relleno de Pollo: En una sartén grande a fuego medio, calienta 1 cucharada de aceite de aguacate. Sofríe la 1/4 restante de cebolla (picada) y los 2 dientes de ajo restantes (picados) por 2 minutos. Agrega el pollo deshebrado y vierte la salsa verde recién preparada. Cocina a fuego lento por 8-10 minutos, revolviendo ocasionalmente, permitiendo que la salsa espese y el pollo absorba los sabores.
- 4
Crear las "Tortillas" de Queso: Precalienta el horno a 180°C (350°F). En una bandeja para hornear cubierta con papel pergamino, forma 12-16 círculos pequeños (aproximadamente 8-10 cm de diámetro) con el queso rallado. Hornea por 5-7 minutos o hasta que el queso se derrita y empiece a dorarse ligeramente en los bordes. Retira del horno y deja enfriar un poco para que se endurezcan y puedan manipularse sin romperse.
- 5
Armar y Hornear las Enchiladas: Rellena cada "tortilla" de queso con una porción del pollo en salsa verde y enróllalas cuidadosamente. Coloca las mini enchiladas con la unión hacia abajo en una charola para hornear ligeramente engrasada. Hornea por 10-12 minutos adicionales hasta que estén bien calientes y el queso ligeramente burbujeante.
- 6
Servir: Sirve las mini enchiladas keto de inmediato, decoradas con un chorrito de crema mexicana, rebanadas de aguacate, queso Cotija desmoronado y el cilantro fresco restante.
¿Qué tiene de malo el maíz?
El maíz procesado (tortillas, tostadas, pozole) dispara la glucosa tan rápido como el azúcar blanca. En versión keto, se replican los sabores con harinas de almendra o coco, con el mismo resultado sin el daño metabólico.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.