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Mini Enchiladas Keto de Robalo

Estas mini enchiladas keto de robalo son una explosión de sabor marino envuelto en tiernas tortillas de queso Monterey Jack. El robalo desmenuzado se cocina en una vibrante salsa verde casera con un toque de chile serrano, creando un platillo reconfortante y bajo en carbohidratos, perfecto para una cena sofisticada.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

30 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

8g por porción

Mini Enchiladas Keto de Robalo
Solo 8g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Filetes de robalo600gsin piel ni espinas
  • 2
    Queso Monterey Jack200grallado, para las tortillas
  • 3
    Tomatillos500gsin cáscara y lavados
  • 4
    Chile serrano2-3 piezasal gusto, sin tallo
  • 5
    Cebolla blanca1/4 piezaen trozos grandes
  • 6
    Ajo2 dientespelados
  • 7
    Caldo de pollo o pescado1/2 taza
  • 8
    Cilantro fresco1/2 tazapicado, para la salsa y decorar
  • 9
    Aceite de aguacate u oliva2 cucharadas
  • 10
    Salal gusto
  • 11
    Pimienta negraal gustorecién molida
  • 12
    Crema agria o mexicana1/2 tazapara servir
  • 13
    Aguacate maduro1 piezaen cubos, para decorar

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Sazona los filetes de robalo con sal y pimienta. Hornea o cuece al vapor el robalo a 180°C (350°F) por 12-15 minutos hasta que esté cocido y se desmenuce fácilmente con un tenedor. Desmenuza y reserva.

  2. 2

    Para la salsa verde: En una olla, hierve los tomatillos, chiles serranos, trozos de cebolla y dientes de ajo en agua suficiente para cubrirlos por 10 minutos o hasta que estén suaves. Escurre y licúa los vegetales cocidos con el cilantro fresco y el caldo de pollo/pescado hasta obtener una salsa homogénea. Prueba y ajusta la sal.

  3. 3

    Precalienta el horno a 180°C (350°F). Para las tortillas keto de queso: En una bandeja para hornear cubierta con papel pergamino, forma 12 círculos delgados con el queso Monterey Jack rallado (aproximadamente 20g por tortilla). Hornea por 5-7 minutos hasta que el queso burbujee y los bordes estén ligeramente dorados. Deja enfriar un minuto para que se pongan flexibles y despegarlas cuidadosamente.

  4. 4

    En un tazón, mezcla el robalo desmenuzado con aproximadamente 1/2 taza de la salsa verde caliente. Rellena cada tortilla de queso con una porción de la mezcla de robalo. Enrolla cuidadosamente para formar las mini enchiladas.

  5. 5

    Coloca las mini enchiladas enrolladas en un refractario previamente engrasado. Cubre con el resto de la salsa verde. Hornea a 180°C (350°F) por 10-12 minutos hasta que la salsa burbujee y el platillo esté bien caliente.

  6. 6

    Sirve las mini enchiladas keto de robalo inmediatamente, decoradas con una cucharada de crema agria, cubos de aguacate y un poco más de cilantro fresco picado.

🧠

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— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
8g
🔥Calorías560 kcal
💪Proteína45g
🥑Grasa35g
🌾Carbs totales13g
🌿Fibra5g