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Mini Enchiladas Keto de Trucha con Salsa Verde Asada

Una auténtica explosión de sabor mexicano en versión keto. Tiernas flautas de queso dorado rellenas de trucha desmenuzada y cremosa, bañadas en una vibrante salsa verde de tomatillos asados. Un platillo reconfortante, lleno de grasas saludables y proteínas, perfecto para una cena inolvidable.

⏱️

Preparación

25 min

🔥

Cocción

35 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

5g por porción

Mini Enchiladas Keto de Trucha con Salsa Verde Asada
Solo 5g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Filetes de trucha (sin piel ni espinas)— 400g
  • 2
    Queso mozzarella rallado— 2 tazaso mezcla de quesos mexicanos para fundir
  • 3
    Tomatillos medianos— 6 piezas (aprox. 500g)frescos
  • 4
    Chiles serranos— 2-3 piezasajustar al gusto
  • 5
    Cebolla blanca— 1/4para la salsa
  • 6
    Ajo— 3 dientes2 para salsa, 1 para relleno
  • 7
    Cilantro fresco— 1/2 manojopicado, dividido
  • 8
    Caldo de pollo— 1/2 tazasin azúcares añadidos
  • 9
    Aceite de aguacate o de oliva— 2 cucharadaspara cocinar
  • 10
    Queso crema— 2 cucharadassuavizado
  • 11
    Comino molido— 1/2 cucharadita
  • 12
    Sal de mar y pimienta negra— al gusto
  • 13
    Aguacate maduro— 1 piezapara decorar, en rebanadas o cubos
  • 14
    Crema agria (sour cream) o crema mexicana— 1/4 tazapara decorar
  • 15
    Queso Cotija o queso fresco— 2 cucharadasdesmoronado, para decorar

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 200°C (400°F). En una bandeja para hornear, coloca los tomatillos, los chiles serranos, el trozo de cebolla y 2 dientes de ajo sin pelar. Asa por 15-20 minutos, o hasta que los tomatillos estén suaves y ligeramente quemados.

  2. 2

    Mientras tanto, sazona los filetes de trucha con sal, pimienta y 1/4 de cucharadita de comino. En una sartén, calienta 1 cucharada de aceite de aguacate a fuego medio-alto. Cocina la trucha 3-4 minutos por cada lado, hasta que esté cocida y se desmenuce fácilmente. Desmenuza la trucha y reserva.

  3. 3

    Para el relleno: En la misma sartén, agrega 1/2 cucharada de aceite y sofríe el diente de ajo restante (picado) y 2 cucharadas de cilantro picado por 1 minuto. Incorpora la trucha desmenuzada, el queso crema, 1/4 cucharadita de comino, sal y pimienta. Mezcla bien y reserva.

  4. 4

    Para la salsa: Pela los ajos asados. En una licuadora, combina los tomatillos asados, chiles serranos, cebolla asada, ajos asados, el resto del cilantro fresco y el caldo de pollo. Licúa hasta obtener una salsa suave. Vierte la salsa en una olla y cocina a fuego medio por 5-7 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que espese ligeramente. Sazona con sal al gusto.

  5. 5

    Prepara las 'tortillas' de queso: Precalienta el horno a 180°C (350°F). En una bandeja para hornear forrada con papel pergamino, forma 4 círculos de queso mozzarella de aproximadamente 1/2 taza cada uno. Hornea por 5-7 minutos o hasta que el queso esté derretido y los bordes dorados y ligeramente crujientes. Deja enfriar ligeramente antes de despegarlas con cuidado.

  6. 6

    Monta las enchiladas: Sumerge cada 'tortilla' de queso en la salsa verde tibia. Rellena cada tortilla con una porción de la mezcla de trucha y enrolla. Coloca las enchiladas en un refractario, con la unión hacia abajo. Vierte la salsa verde restante sobre las enchiladas. Hornea por 10-15 minutos o hasta que el queso de la salsa burbujee.

  7. 7

    Sirve inmediatamente, decorando cada porción con rebanadas de aguacate, una cucharada de crema agria, queso Cotija desmoronado y un poco más de cilantro fresco.

🧠

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— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
5g
🔥Calorías420 kcal
💪Proteína38g
🥑Grasa28g
🌾Carbs totales8g
🌿Fibra3g