Volver a Recetas

Mini Enchiladas Suizas Keto de Pollo

Redescubre el clásico sabor de las enchiladas suizas en esta versión keto irresistible. Jugoso pollo deshebrado envuelto en 'tortillas' de queso crujiente y flexible, todo bañado en una vibrante salsa verde de tomatillo con un toque cremoso y gratinado con queso, una explosión de sabor que deleitará tus sentidos.

⏱️

Preparación

25 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

5g por porción

Mini Enchiladas Suizas Keto de Pollo
Solo 5g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    pechuga de pollo500gcocida y deshebrada
  • 2
    tomatillos500gpelados y lavados
  • 3
    chile serrano2-3 piezasal gusto, sin tallo
  • 4
    cebolla blanca1/4 pieza
  • 5
    ajo2 dientes
  • 6
    cilantro fresco1/2 manojo
  • 7
    caldo de pollo1/2 taza
  • 8
    crema para batir (heavy cream)1/2 taza
  • 9
    queso mozzarella rallado250gpara las 'tortillas'
  • 10
    queso Oaxaca o Monterey Jack150gpara gratinar
  • 11
    aceite de aguacate o de oliva2 cucharadas
  • 12
    salal gusto
  • 13
    pimienta negraal gusto
  • 14
    aguacate maduro1 piezaen rebanadas, para decorar
  • 15
    cebolla morada2 cucharadasfinamente picada, para decorar

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    **Pre-cocción del pollo:** Cocer la pechuga de pollo en agua con sal, un trozo de cebolla y un diente de ajo por 20 minutos o hasta que esté bien cocida. Deshebrar finamente y reservar el pollo.

  2. 2

    **Preparación de la salsa verde:** Cocer los tomatillos y los chiles serranos en agua hirviendo por 8-10 minutos hasta que cambien de color. Escurrir y licuar con 1/4 de la cebolla blanca, el diente de ajo restante, el cilantro y 1/4 taza del caldo de pollo hasta obtener una salsa homogénea.

  3. 3

    **Sofreír la salsa:** Calentar 1 cucharada de aceite en una sartén a fuego medio. Verter la salsa licuada y cocinar por 10-12 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que espese y cambie a un color más vibrante. Incorporar la crema para batir y cocinar 2 minutos más. Sazonar con sal y pimienta al gusto.

  4. 4

    **Elaboración de las 'tortillas' de queso:** En una sartén antiadherente a fuego medio-bajo, colocar montoncitos de aproximadamente 30g de queso mozzarella rallado, formando círculos de unos 10-12 cm de diámetro. Cocinar por 2-3 minutos hasta que el queso se derrita, los bordes estén dorados y crujientes, pero el centro sea lo suficientemente flexible para enrollar. Retirar con una espátula y colocar sobre papel encerado. Repetir hasta acabar con el queso (deberán salir unas 8-10 'tortillas').

  5. 5

    **Armado de las enchiladas:** Precalentar el horno a 180°C (350°F). Sumergir cada 'tortilla' de queso en la salsa verde caliente, rellenar con el pollo deshebrado y enrollar cuidadosamente. Colocar las enchiladas en un refractario apto para horno.

  6. 6

    **Gratinado:** Bañar las enchiladas con el resto de la salsa verde y espolvorear generosamente con el queso Oaxaca o Monterey Jack rallado.

  7. 7

    **Horneado y servicio:** Hornear por 10-15 minutos o hasta que el queso esté burbujeante y dorado. Servir inmediatamente, decorando cada porción con rebanadas de aguacate y un poco de cebolla morada finamente picada.

⚖️

¿Por qué se pierde peso con keto?

Sin insulina alta en sangre, tu cuerpo no puede almacenar grasa tan fácilmente. Con cetosis activa, quemas grasa corporal incluso en reposo — el mismo mecanismo que permitió bajar 26 kg al creador de este sitio.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
5g
🔥Calorías590 kcal
💪Proteína60g
🥑Grasa38g
🌾Carbs totales7g
🌿Fibra2g