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Mini Flautas Keto de Cangrejo Cremoso y Crujiente

Disfruta de la explosión de sabor de estas mini flautas keto, con un relleno cremoso de cangrejo sazonado con jalapeño y cilantro, envuelto en una "tortilla" de queso crujiente. Perfectas como antojito o entrada, son una delicia auténticamente mexicana y totalmente cetogénica.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

4g por porción

Mini Flautas Keto de Cangrejo Cremoso y Crujiente
Solo 4g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Carne de cangrejo real— 200gdesmenuzada y bien escurrida
  • 2
    Queso Monterrey Jack— 250gen rebanadas (aproximadamente 16 rebanadas)
  • 3
    Queso crema (cream cheese)— 100ga temperatura ambiente
  • 4
    Mayonesa keto— 2 cucharadassin azúcar añadida
  • 5
    Jalapeño— 1 unidadpicado finamente, sin semillas (ajusta al gusto)
  • 6
    Cilantro fresco— 1/4 tazapicado
  • 7
    Jugo de limón— 1 cucharada
  • 8
    Cebolla en polvo— 1/2 cucharadita
  • 9
    Ajo en polvo— 1/2 cucharadita
  • 10
    Sal y pimienta negra— al gusto
  • 11
    Aceite de aguacate— 1/2 tazao coco, para freír
  • 12
    Crema agria (sour cream)— 1/2 tazapara servir
  • 13
    Aguacate— 1 piezamaduro, en rebanadas para servir

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Prepare el relleno de cangrejo: En un tazón mediano, combine el cangrejo desmenuzado y bien escurrido, el queso crema, la mayonesa, el jalapeño picado, el cilantro fresco, el jugo de limón, la cebolla en polvo, el ajo en polvo, la sal y la pimienta. Mezcle bien con un tenedor hasta obtener una consistencia homogénea y cremosa. Reserve.

  2. 2

    Cree las "tortillas" de queso: Precaliente el horno a 180°C (350°F). Cubra una bandeja para hornear con papel pergamino. Coloque las rebanadas de queso Monterrey Jack de forma ligeramente superpuesta, formando 4 rectángulos de aproximadamente 10x15 cm cada uno (usará 4 rebanadas por rectángulo). Hornee por 3-5 minutos, o hasta que el queso se derrita y se vea burbujeante pero no dorado. Retire del horno y deje enfriar por 30 segundos, el queso debe estar flexible.

  3. 3

    Ensamble las flautas: Mientras el queso aún esté tibio y flexible, extienda una porción generosa del relleno de cangrejo a lo largo de un borde de cada "tortilla" de queso. Con cuidado, enrolle el queso para formar una flauta apretada. Si el queso se enfría y endurece antes de enrollar, puede calentarlo brevemente en el microondas por 10-15 segundos para que vuelva a ser flexible. Repita con las 3 flautas restantes.

  4. 4

    Fría las flautas: Caliente el aceite de aguacate en una sartén grande a fuego medio-alto. Una vez que el aceite esté caliente (pruebe con un trozo pequeño de queso, debe burbujear), coloque las flautas con la unión hacia abajo. Fría por 2-3 minutos por cada lado, o hasta que estén doradas y crujientes por todos lados.

  5. 5

    Escurra y sirva: Retire las flautas de la sartén y colóquelas sobre papel absorbente para eliminar el exceso de aceite. Corte cada flauta por la mitad para obtener mini flautas. Sirva inmediatamente acompañadas de crema agria y rebanadas de aguacate.

❤️

¿Keto y colesterol?

Contrario al mito, la dieta keto eleva el colesterol HDL (el bueno) y reduce los triglicéridos — dos de los marcadores más importantes de salud cardiovascular. Las grasas buenas no tapan arterias; el azúcar sí inflama.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
4g
🔥Calorías480 kcal
💪Proteína30g
🥑Grasa38g
🌾Carbs totales5g
🌿Fibra1g
Mini Flautas Keto de Cangrejo Cremoso y Crujiente: 4 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club