Mini Flautas Keto de Carnitas
Crujientes y deliciosas mini flautas rellenas de tiernas carnitas de cerdo, envueltas en tortillas keto de queso que se fríen a la perfección. Una explosión de sabor mexicano tradicional sin los carbohidratos, servidas con tus aderezos favoritos como crema, guacamole y salsa.
Preparación
20 min
Cocción
25 min
Porciones
4
Carbs netos
3g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1Pork carnitas— 200gya cocidas y desmenuzadas
- 2Queso Oaxaca o mozzarella bajo en humedad— 180grallado
- 3Aceite de aguacate o manteca de cerdo— 1/4 tazapara freír
- 4Crema mexicana o crema agria full fat— 1/4 taza
- 5Aguacate maduro— 1.5 piezas
- 6Cilantro fresco— 1/4 tazapicado
- 7Cebolla morada— 1/4 piezafinamente picada
- 8Limón— 1 piezael jugo
- 9Salsa verde o roja keto— 1/3 taza
- 10Lechuga romana— 1 tazafinamente rebanada
- 11Sal— al gusto
- 12Pimienta negra molida— al gusto
👨🍳Preparación
- 1
**Preparar el relleno de carnitas:** Si las carnitas no están calientes, caliéntalas en una sartén a fuego medio con un poco de su propia grasa hasta que estén tiernas. Desméchalas bien si aún no lo están. Sazona con sal y pimienta al gusto.
- 2
**Elaborar las tortillas de queso keto:** En una sartén antiadherente a fuego medio-bajo, coloca montones de aproximadamente 1.5 cucharadas de queso rallado, espaciados entre sí. Cocina por 2-3 minutos hasta que el queso se derrita y los bordes comiencen a dorarse y estén crujientes. Con una espátula, retira cuidadosamente cada disco de queso y colócalo sobre papel absorbente. Mientras aún esté tibio y flexible (no caliente, ni frío y quebradizo), rellénalo.
- 3
**Montar las mini flautas:** Coloca una porción de carnitas desmenuzadas en el centro de cada disco de queso. Enrolla el disco de queso firmemente alrededor del relleno, formando una mini flauta. Si el queso se enfría y endurece, puedes calentarlo suavemente en el microondas por 5-10 segundos para ablandarlo. Asegura con un palillo si es necesario. Repite hasta terminar el queso y las carnitas (aproximadamente 10-12 mini flautas).
- 4
**Freír las flautas:** Calienta el aceite de aguacate en una sartén profunda a fuego medio-alto (aproximadamente 170°C / 340°F). Con cuidado, coloca las mini flautas en el aceite caliente, por tandas, con la unión hacia abajo para que se sellen. Fríe por 2-3 minutos por cada lado o hasta que estén doradas y crujientes. Retira del aceite y colócalas sobre papel absorbente para eliminar el exceso de grasa.
- 5
**Preparar los acompañamientos y servir:** Mientras las flautas se fríen, machaca el aguacate con el jugo de limón, la mitad del cilantro picado y un poco de cebolla morada para hacer un guacamole fresco. Sazona con sal al gusto. Sirve las mini flautas calientes, acompañadas de crema mexicana, guacamole, salsa keto, lechuga rebanada y el resto de la cebolla morada picada.
¿Diabetes tipo 2 y keto?
Reducir carbohidratos al mínimo puede normalizar la glucosa en sangre sin medicamentos en muchos casos. El creador de esta página era insulinodependiente — hoy no usa insulina gracias a keto y ejercicio.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.