Mini Flautas Keto de Conejo con Crema de Aguacate
Disfruta de la crujiente textura de estas mini flautas cetogénicas, rellenas de jugoso conejo deshebrado guisado a la mexicana con chiles y especias. Una opción deliciosa y auténtica para satisfacer tu antojo sin salir de tu dieta, perfectamente acompañada por una refrescante crema de aguacate.
Preparación
25 min
Cocción
40 min
Porciones
4
Carbs netos
7g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1Conejo, piernas y muslos— 500gdeshuesado y sin piel
- 2Tortillas keto de harina de almendra— 8 unidadespequeñas, flexibles
- 3Cebolla blanca— 1/2 piezafinamente picada
- 4Ajo— 2 dientespicados
- 5Chile serrano— 1 piezasin semillas y finamente picado (ajustar al gusto)
- 6Tomate verde (tomatillo)— 200gcocido y licuado
- 7Caldo de pollo sin azúcar— 1 taza
- 8Aceite de aguacate— 1/2 tazapara freír, y 2 cucharadas para el guiso
- 9Crema ácida entera— 1/2 taza
- 10Aguacate maduro— 1 pieza grande
- 11Cilantro fresco— 1/4 tazapicado
- 12Comino molido— 1/2 cdta
- 13Orégano seco— 1/2 cdta
- 14Sal y pimienta negra— al gusto
- 15Queso cotija— 2 cdasrallado, opcional para decorar
👨🍳Preparación
- 1
**1. Cocinar y deshebrar el conejo:** En una olla a presión o a fuego lento, cocina el conejo con sal, un trozo de cebolla y un diente de ajo hasta que esté muy suave y se pueda deshebrar fácilmente (aprox. 30-40 minutos en olla a presión, o 1.5-2 horas a fuego lento). Retira el conejo del caldo, déjalo enfriar y deshébralo finamente. Reserva media taza del caldo de cocción.
- 2
**2. Preparar el guiso de conejo:** En una sartén grande, calienta 2 cucharadas de aceite de aguacate a fuego medio. Sofríe la cebolla restante y el ajo picado hasta que estén transparentes, aproximadamente 3-5 minutos. Agrega el chile serrano picado y cocina por 2 minutos más.
- 3
**3. Integrar sabores:** Incorpora el conejo deshebrado a la sartén. Añade el comino molido y el orégano seco. Vierte el tomatillo licuado y la media taza del caldo de conejo reservado. Cocina a fuego medio, revolviendo ocasionalmente, hasta que el líquido se reduzca y el guiso espese (aproximadamente 10-12 minutos). Sazona con sal y pimienta al gusto.
- 4
**4. Preparar las tortillas:** Calienta ligeramente las tortillas keto de harina de almendra en un comal o microondas por unos segundos para hacerlas más flexibles y evitar que se rompan al enrollar.
- 5
**5. Armar y freír las flautas:** Rellena cada tortilla con una porción generosa del guiso de conejo y enróllalas firmemente. Si es necesario, asegura con un palillo de madera. En una sartén profunda, calienta el resto del aceite de aguacate (1/2 taza) a fuego medio-alto (aprox. 175°C / 350°F). Fríe las flautas en tandas hasta que estén doradas y crujientes por todos lados, aproximadamente 2-3 minutos por lado. Retíralas y colócalas sobre papel absorbente para eliminar el exceso de grasa.
- 6
**6. Preparar la crema de aguacate:** Mientras se fríen las flautas, licúa el aguacate, la crema ácida y el cilantro picado con un chorrito de agua o caldo (1-2 cucharadas) hasta obtener una salsa suave y homogénea. Sazona con sal al gusto.
- 7
**7. Servir:** Sirve las mini flautas calientes, bañadas generosamente con la crema de aguacate y, opcionalmente, espolvoreadas con queso cotija rallado.
¿Por qué se pierde peso con keto?
Sin insulina alta en sangre, tu cuerpo no puede almacenar grasa tan fácilmente. Con cetosis activa, quemas grasa corporal incluso en reposo — el mismo mecanismo que permitió bajar 26 kg al creador de este sitio.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.