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Mini flautas keto de longaniza

Crujientes mini flautas rellenas de longaniza sazonada y queso mozzarella, servidas con aguacate fresco y crema agria. Una explosión de sabor mexicano con bajo contenido de carbohidratos.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

2g por porción

Mini flautas keto de longaniza, imagen ilustrativa
Imagen ilustrativa
Solo 2g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    longaniza mexicana— 300 gdesmenuzada
  • 2
    tortillas de harina de almendra— 8 piezaspre‑hechas o caseras
  • 3
    queso mozzarella rallado— 100 g
  • 4
    aguacate— 1 piezacortado en cubos
  • 5
    crema agria— 60 mlsin azúcar
  • 6
    aceite de oliva— 2 cucharadaspara freír
  • 7
    chile ancho en polvo— 1 cucharaditaopcional
  • 8
    sal y pimienta— al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 200 °C (390 °F) y cubre una bandeja con papel pergamino.

  2. 2

    Calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio y cocina la longaniza desmenuzada 5 min, hasta que esté dorada; sazona con sal, pimienta y chile ancho.

  3. 3

    Coloca una tortilla de almendra sobre una superficie plana, pon 2 cucharadas de queso mozzarella y 1 cucharada de la longaniza cocida en el centro, enrolla formando una flauta y asegura con un palillo.

  4. 4

    Repite el proceso con todas las tortillas (obtendrás 8 flautas) y colócalas en la bandeja preparada; pincela las flautas con la cucharada restante de aceite de oliva.

  5. 5

    Hornea 12‑15 min, hasta que el queso se derrita y los bordes estén dorados y crujientes.

  6. 6

    Sirve caliente, decorado con cubos de aguacate y una cucharada de crema agria por encima.

🧠

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— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
2g
🔥Calorías313 kcal
💪Proteína13g
🥑Grasa28g
🌾Carbs totales5g
🌿Fibra3g
Mini flautas keto de longaniza: 2 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club