Volver a Recetas

Mini flautas keto de venado

Deliciosas mini flautas keto de venado, rellenas de carne de venado suave y sazonada, envueltas en tortillas de harina de almendra crujientes y servidas con una salsa de aguacate fresca y crema. Los sabores intensos de la carne de venado se complementan perfectamente con la riqueza del aguacate y la crema, creando un platillo auténtico y keto.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

30 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

2g por porción

Mini flautas keto de venado
Solo 2g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    carne de venado500gmolida y sazonada con sal, pimienta y comino
  • 2
    tortillas de harina de almendra8 piezashechas con harina de almendra y huevo
  • 3
    aguacate maduro3 piezasen rebanadas
  • 4
    crema1 tazapara servir
  • 5
    queso rallado1/2 tazapara espolvorear
  • 6
    aceite de oliva2 cucharadaspara freír
  • 7
    cebolla picada1/2 tazapara saltear

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 180°C. En un tazón grande, mezcla la carne de venado molida con sal, pimienta y comino. Deja reposar durante 10 minutos.

  2. 2

    Calienta el aceite de oliva en una sartén a fuego medio-alto y saltea la cebolla picada hasta que esté suave, unos 5 minutos.

  3. 3

    Agrega la carne de venado a la sartén y cocina hasta que esté dorada, unos 10 minutos. Deja enfriar.

  4. 4

    Mientras tanto, prepara las tortillas de harina de almendra según la receta. Calienta una sartén antiadherente a fuego medio y cocina las tortillas durante 2-3 minutos por lado, hasta que estén crujientes y doradas.

  5. 5

    Rellena cada tortilla con la carne de venado sazonada y enrolla. Coloca las mini flautas en una bandeja para hornear y hornea durante 10-12 minutos, hasta que estén doradas y crujientes.

  6. 6

    Sirve las mini flautas keto de venado calientes, acompañadas de una salsa de aguacate fresca y crema, y espolvorea con queso rallado.

🩸

¿Por qué el azúcar te cansa?

Cuando consumes azúcar o harinas, tu glucosa en sangre sube rápido → el páncreas lanza insulina → la glucosa cae en picado → sientes un agotamiento brutal. Es una montaña rusa que tu cuerpo repite hasta desarrollar resistencia a la insulina.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
2g
🔥Calorías420 kcal
💪Proteína35g
🥑Grasa32g
🌾Carbs totales6g
🌿Fibra4g