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Mini Flautas Keto de Venado con Crema de Aguacate

Disfruta de estas crujientes mini flautas keto, rellenas de tierno venado sazonado con auténticos sabores mexicanos. Las tortillas se elaboran a base de queso, ofreciendo una textura perfecta y un bajo contenido de carbohidratos, acompañadas de una refrescante crema de aguacate.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

30 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

3g por porción

Mini Flautas Keto de Venado con Crema de Aguacate
Solo 3g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Carne de venado molida o deshebrada400g
  • 2
    Queso mozzarella rallado200go queso cheddar bajo en humedad
  • 3
    Cebolla blanca1/4 unidadfinamente picada
  • 4
    Ajo2 dientespicados
  • 5
    Chile serrano1 unidadsin semillas y finamente picado (ajusta al gusto)
  • 6
    Aceite de aguacate2 cucharadasmás extra para freír
  • 7
    Comino en polvo1/2 cucharadita
  • 8
    Orégano seco mexicano1/2 cucharadita
  • 9
    Salal gusto
  • 10
    Pimienta negra molidaal gusto
  • 11
    Aguacate maduro1 unidad
  • 12
    Crema agria o crema mexicana sin azúcar1/4 taza
  • 13
    Jugo de limón1 cucharada
  • 14
    Cilantro fresco2 cucharadaspicado, para decorar

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    **Preparar el relleno de venado:** Calienta 1 cucharada de aceite de aguacate en un sartén a fuego medio. Agrega la cebolla picada y sofríe por 3 minutos hasta que esté translúcida. Añade el ajo y el chile serrano, cocina por 1 minuto más hasta que desprendan su aroma.

  2. 2

    Incorpora la carne de venado al sartén. Desbarata con una cuchara de madera y cocina por 8-10 minutos, o hasta que esté bien dorada y cocida. Escurre el exceso de grasa. Sazona con comino, orégano, sal y pimienta. Reserva el relleno.

  3. 3

    **Elaborar las tortillas de queso:** Precalienta el horno a 180°C (350°F). En una bandeja para hornear cubierta con papel pergamino, forma 8 círculos delgados de queso mozzarella rallado (aproximadamente 10 cm de diámetro cada uno). Hornea por 5-7 minutos, o hasta que el queso esté derretido, burbujeante y los bordes comiencen a dorarse ligeramente. Retira del horno y, mientras aún estén calientes y flexibles, despega cuidadosamente cada círculo.

  4. 4

    **Armar y freír las flautas:** Coloca una porción del relleno de venado en un extremo de cada tortilla de queso caliente y enrolla firmemente para formar una flauta. Si las tortillas se endurecen, puedes calentarlas brevemente en el microondas por 10-15 segundos para que sean maleables. Calienta suficiente aceite de aguacate en un sartén a fuego medio-alto (aproximadamente 2 cm de profundidad). Fríe las flautas en tandas por 2-3 minutos por cada lado, hasta que estén doradas y crujientes. Retira y coloca sobre papel absorbente para eliminar el exceso de grasa.

  5. 5

    **Preparar la crema de aguacate:** En un procesador de alimentos o licuadora, combina el aguacate, la crema agria, el jugo de limón y una pizca de sal. Procesa hasta obtener una crema suave y homogénea.

  6. 6

    **Servir:** Sirve las mini flautas keto de venado calientes, bañadas con la crema de aguacate y espolvoreadas con cilantro fresco picado.

💉

¿Diabetes tipo 2 y keto?

Reducir carbohidratos al mínimo puede normalizar la glucosa en sangre sin medicamentos en muchos casos. El creador de esta página era insulinodependiente — hoy no usa insulina gracias a keto y ejercicio.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
3g
🔥Calorías420 kcal
💪Proteína38g
🥑Grasa28g
🌾Carbs totales6g
🌿Fibra3g