Mini Garnachas Keto de Barbacoa
Exquisitas mini garnachas al estilo veracruzano elaboradas con una base crujiente de masa de harina de almendra y queso, coronadas con jugosa barbacoa de res deshebrada. Se complementan con crema ácida, queso fresco, aguacate y salsa verde martajada para un sabor auténticamente mexicano y bajo en carbohidratos.
Preparación
20 min
Cocción
25 min
Porciones
4
Carbs netos
4g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1harina de almendras super fina— 1.5 tazas
- 2queso mozzarella rallado— 1.5 tazaspara la masa estilo fathead
- 3queso crema— 2 cucharadasa temperatura ambiente
- 4huevo— 1 piezabatido
- 5barbacoa de res deshebrada— 300gprecalentada con su consomé concentrado
- 6manteca de cerdo— 2 cucharadaspara freír las bases
- 7crema ácida de leche— 1/2 taza
- 8queso cotija o queso fresco desmoronado— 80g
- 9aguacate maduro— 1 piezaen cubitos pequeños
- 10cebolla blanca— 30gfinamente picada en cubitos
- 11cilantro fresco— 1/4 tazadesinfectado y picado
- 12salsa verde de tomate y chile serrano— 1/2 tazacasera sin azúcar
👨🍳Preparación
- 1
En un tazón apto para microondas, derrite el queso mozzarella junto con el queso crema en lapsos de 30 segundos durante 1.5 minutos hasta que estén completamente fundidos.
- 2
Incorpora la harina de almendras y el huevo batido al queso derretido; mezcla vigorosamente con una espátula y luego amasa con las manos hasta obtener una masa uniforme y moldeable.
- 3
Divide la masa en 12 porciones iguales y forma bolitas. Aplasta cada bolita entre dos plásticos para formar discos gruesos tipo tortilla mini de 5 cm de diámetro.
- 4
Calienta la manteca de cerdo en un sartén amplio a fuego medio. Fríe las mini tortillas keto durante 2 o 3 minutos por lado hasta que estén doraditas y firmes.
- 5
Retira las bases del sartén y pellizca ligeramente los bordes con cuidado para formar la cazuelita clásica de la garnacha.
- 6
Coloca una porción generosa de barbacoa de res caliente sobre cada mini base crujiente.
- 7
Baña cada garnacha con una cucharadita de salsa verde, agrega un toque de crema ácida, queso cotija desmoronado, cebolla picada, cubos de aguacate y adorna con cilantro fresco antes de servir.
¿Por qué el azúcar te cansa?
Cuando consumes azúcar o harinas, tu glucosa en sangre sube rápido → el páncreas lanza insulina → la glucosa cae en picado → sientes un agotamiento brutal. Es una montaña rusa que tu cuerpo repite hasta desarrollar resistencia a la insulina.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.