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Mini Garnachas Keto de Longaniza

Una explosión de sabor mexicano en cada bocado, estas mini garnachas keto combinan una crujiente base de queso derretido con la jugosa y especiada longaniza de cerdo. Coronadas con una vibrante salsa verde casera, crema y un toque de cebolla, son el antojito perfecto para los amantes de la cocina keto auténtica.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

6g por porción

Mini Garnachas Keto de Longaniza
Solo 6g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    longaniza de cerdo (sin azúcares añadidos)400gsin tripa, desmenuzada
  • 2
    queso Oaxaca o Monterey Jack250grallado
  • 3
    tomatillos300gpelados y lavados
  • 4
    chiles serranos2-3 piezasal gusto, sin tallo
  • 5
    cebolla blanca1/4 piezapara la salsa
  • 6
    diente de ajo1 piezapara la salsa
  • 7
    cilantro fresco1/4 tazapicado, para la salsa
  • 8
    cebolla blanca1/2 piezafinamente rebanada o picada, para decorar
  • 9
    crema mexicana (sin azúcar)120 ml
  • 10
    queso Cotija50gdesmoronado
  • 11
    aceite de aguacate o manteca de cerdo1 cucharada
  • 12
    salal gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 180°C (350°F) y prepara una bandeja para hornear con papel pergamino.

  2. 2

    Para la base de las garnachas: forma discos de aproximadamente 7-8 cm de diámetro con el queso rallado sobre el papel pergamino. Hornea durante 8-12 minutos, o hasta que estén dorados y crujientes. Retira del horno y deja enfriar ligeramente para que se endurezcan.

  3. 3

    Mientras tanto, cocina la longaniza: calienta la cucharada de aceite o manteca en un sartén a fuego medio-alto. Agrega la longaniza desmenuzada y cocina, rompiéndola con una cuchara, durante 10-12 minutos hasta que esté bien dorada y cocida. Escurre el exceso de grasa y reserva.

  4. 4

    Prepara la salsa verde: hierve los tomatillos y los chiles serranos en agua durante 5-7 minutos, hasta que los tomatillos cambien de color. Escurre el agua (reservando un poco) y licúa los tomatillos, chiles, 1/4 de cebolla, ajo, cilantro y sal al gusto, añadiendo un poco del agua de cocción si es necesario para obtener la consistencia deseada. Prueba y ajusta la sal.

  5. 5

    Monta las garnachas: coloca un disco de queso crujiente en cada plato. Cubre generosamente con la longaniza cocida. Añade una cucharada de salsa verde sobre la longaniza. Decora con un chorrito de crema mexicana, un poco de cebolla blanca rebanada y espolvorea queso Cotija desmoronado.

  6. 6

    Sirve inmediatamente y disfruta de estas deliciosas mini garnachas keto.

💉

¿Diabetes tipo 2 y keto?

Reducir carbohidratos al mínimo puede normalizar la glucosa en sangre sin medicamentos en muchos casos. El creador de esta página era insulinodependiente — hoy no usa insulina gracias a keto y ejercicio.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
6g
🔥Calorías704 kcal
💪Proteína43g
🥑Grasa57g
🌾Carbs totales8g
🌿Fibra2g