Volver a Recetas

Mini Garnachas Keto de Moronga

Disfruta de estas deliciosas mini garnachas keto de moronga, hechas con tortillas de harina de almendra, rellenas de moronga suave y sabrosa, y cubiertas con queso derretido y crema. Estas garnachas son una excelente opción para aquellos que buscan una comida mexicana auténtica y cetogénica. La combinación de la moronga con el queso y la crema crea un sabor rico y cremoso que te dejará wanting más.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

30 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

2g por porción

Mini Garnachas Keto de Moronga
Solo 2g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    harina de almendra1 tazapara hacer tortillas
  • 2
    moronga250gsuave y fresca
  • 3
    queso Oaxaca100gderretido
  • 4
    crema1/2 tazapara cubrir
  • 5
    aceite de oliva2 cucharadaspara cocinar
  • 6
    cebolla picada1/2 tazapara saltear
  • 7
    aguacate maduro1 piezaen rebanadas, para decorar

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Calienta el aceite de oliva en una sartén a fuego medio y saltea la cebolla picada durante 3-4 minutos hasta que esté transparente.

  2. 2

    Agrega la moronga a la sartén y cocina durante 5 minutos, revolviendo constantemente, hasta que esté suave y caliente.

  3. 3

    Mientras tanto, prepara las tortillas de harina de almendra mezclando la harina con un poco de agua y amasando durante 5 minutos hasta que esté suave y elástica.

  4. 4

    Divide la masa en 4 porciones y estíralas en círculos delgados para hacer las tortillas.

  5. 5

    Coloca una cucharada de la moronga en el centro de cada tortilla, dobla la tortilla por la mitad y cubre con queso derretido y crema.

  6. 6

    Coloca las garnachas en una bandeja para hornear y hornea durante 10-12 minutos en un horno precalentado a 180°C, o hasta que el queso esté derretido y burbujeante.

🧠

¿Por qué el cerebro funciona mejor sin azúcar?

Los cuerpos cetónicos (el combustible de keto) cruzan la barrera hematoencefálica con más eficiencia que la glucosa. Menos niebla mental, más concentración, mejor memoria.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
2g
🔥Calorías420 kcal
💪Proteína25g
🥑Grasa35g
🌾Carbs totales6g
🌿Fibra4g