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Mini Garnachas Keto de Trucha

Deliciosas mini garnachas keto de trucha, llenas de sabor y texturas, con trucha ahumada, cebolla caramelizada, aguacate fresco y queso crema, todo sobre tortillas de harina de almendra crujientes. El aceite de oliva y la mantequilla agregan un toque de riqueza a este platillo. La trucha ahumada proporciona un sabor intenso y salado, mientras que el aguacate y el queso crema aportan frescura y cremosidad.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

30 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

2g por porción

Mini Garnachas Keto de Trucha
Solo 2g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    trucha ahumada200gdesmenuzada
  • 2
    cebolla1 piezacaramelizada
  • 3
    aguacate maduro2 piezasen rebanadas
  • 4
    queso crema100g
  • 5
    harina de almendra100gpara tortillas keto
  • 6
    aceite de oliva20ml
  • 7
    mantequilla20g
  • 8
    salal gusto
  • 9
    pimientaal gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 180°C durante 10 minutos.

  2. 2

    Prepara las tortillas keto mezclando la harina de almendra con un poco de agua y amasa hasta lograr una consistencia suave. Divide en 8 porciones y estira cada una en un círculo delgado.

  3. 3

    Coloca las tortillas en una bandeja para hornear y hornea durante 5 minutos, o hasta que estén ligeramente doradas y crujientes.

  4. 4

    Mientras se hornean las tortillas, calienta el aceite de oliva en una sartén a fuego medio y cocina la cebolla caramelizada durante 10 minutos, o hasta que esté suave y oscura.

  5. 5

    Agrega la trucha ahumada desmenuzada a la sartén con la cebolla y cocina durante 2 minutos, revolviendo constantemente.

  6. 6

    Unta cada tortilla keto con queso crema, agrega una porción de la mezcla de trucha y cebolla, y coloca una rebanada de aguacate encima.

  7. 7

    Sirve inmediatamente y decora con perejil fresco picado y una pizca de sal y pimienta al gusto.

💉

¿Diabetes tipo 2 y keto?

Reducir carbohidratos al mínimo puede normalizar la glucosa en sangre sin medicamentos en muchos casos. El creador de esta página era insulinodependiente — hoy no usa insulina gracias a keto y ejercicio.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
2g
🔥Calorías420 kcal
💪Proteína35g
🥑Grasa32g
🌾Carbs totales6g
🌿Fibra4g