Mini Gorditas Keto de Ternera Deshebrada
Descubre una explosión de sabor mexicano con estas mini gorditas keto, con una masa suave a base de harina de almendra y psyllium. Rellenas de tierna ternera deshebrada cocinada lentamente en una rica salsa de tomate y chiles, son el antojito perfecto para una dieta cetogénica.
Preparación
25 min
Cocción
90 min
Porciones
4
Carbs netos
4g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1Ternera para deshebrar (falda o diezmillo)— 500gcortada en trozos grandes
- 2Cebolla blanca— 1/2 unidadpicada finamente
- 3Ajo— 2 dientespicados
- 4Tomate rojo maduro— 2 unidades medianaspicados en cubos pequeños
- 5Chile serrano o jalapeño— 1 unidadsin semillas y picado finamente (ajustar al gusto)
- 6Caldo de res— 1 taza
- 7Harina de almendras— 1 tazafinamente molida
- 8Psyllium husk en polvo— 2 cucharadas
- 9Polvo para hornear— 1 cucharadita
- 10Agua tibia— 1/2 tazao más según necesite la masa
- 11Manteca de cerdo o aceite de aguacate— 1/2 tazapara freír
- 12Cilantro fresco— 2 cucharadaspicado, para servir
- 13Crema agria o crema mexicana— 1/4 tazapara servir
- 14Queso Cotija rallado— 1/4 tazapara servir
- 15Sal— al gusto
- 16Pimienta negra— al gusto
- 17Comino molido— 1/2 cucharadita
👨🍳Preparación
- 1
**Prepara el relleno de ternera:** Sazona la ternera con sal, pimienta y comino. Calienta 1 cucharada de manteca en una olla a fuego medio-alto y sella la ternera por todos lados hasta dorar (5-7 minutos). Retira la ternera y reserva.
- 2
En la misma olla, agrega la cebolla y el ajo, sofríe hasta que estén translúcidos (3-4 minutos). Incorpora el tomate y el chile serrano, cocina por 5 minutos hasta que el tomate se ablande ligeramente. Regresa la ternera a la olla, añade el caldo de res, tapa y cocina a fuego bajo por 60-75 minutos, o hasta que la carne esté muy tierna y se pueda deshebrar fácilmente con dos tenedores.
- 3
Retira la carne de la olla, deshébrala y vuelve a incorporar a la salsa. Cocina a fuego bajo por 10 minutos más para que la carne absorba los sabores. Ajusta la sazón y reserva caliente.
- 4
**Prepara la masa de las gorditas:** En un tazón grande, mezcla la harina de almendras, el psyllium husk, el polvo para hornear y una pizca de sal. Agrega gradualmente el agua tibia y mezcla hasta formar una masa homogénea y manejable. Debe ser firme pero flexible. Deja reposar la masa por 5 minutos.
- 5
Divide la masa en 12-16 porciones iguales y forma bolitas. Con una prensa para tortillas o entre dos trozos de papel encerado, aplana cada bolita hasta obtener discos de aproximadamente 6-7 cm de diámetro y 1 cm de grosor.
- 6
**Fríe las gorditas:** Calienta el resto de la manteca o aceite de aguacate en un sartén a fuego medio. Fríe las gorditas por tandas, aproximadamente 3-4 minutos por cada lado, hasta que estén doradas y cocidas por dentro. Retíralas y colócalas sobre papel absorbente para eliminar el exceso de grasa.
- 7
Con un cuchillo pequeño, abre cuidadosamente cada gordita por un lado para crear un bolsillo. Rellena generosamente cada gordita con la ternera deshebrada. Sirve inmediatamente, adornando con un poco de crema agria, queso Cotija rallado y cilantro fresco.
¿Por qué evitar la tortilla y el pan?
Una tortilla de maíz equivale a 3 cucharadas de azúcar en tu sangre. El pan blanco es igual o peor. Con keto, una porción de aguacate te da energía sostenida durante horas, sin ese bajón de las 3 pm.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.