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Mini Gorditas Keto de Ternera Deshebrada

Descubre una explosión de sabor mexicano con estas mini gorditas keto, con una masa suave a base de harina de almendra y psyllium. Rellenas de tierna ternera deshebrada cocinada lentamente en una rica salsa de tomate y chiles, son el antojito perfecto para una dieta cetogénica.

⏱️

Preparación

25 min

🔥

Cocción

90 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

4g por porción

Mini Gorditas Keto de Ternera Deshebrada
Solo 4g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Ternera para deshebrar (falda o diezmillo)500gcortada en trozos grandes
  • 2
    Cebolla blanca1/2 unidadpicada finamente
  • 3
    Ajo2 dientespicados
  • 4
    Tomate rojo maduro2 unidades medianaspicados en cubos pequeños
  • 5
    Chile serrano o jalapeño1 unidadsin semillas y picado finamente (ajustar al gusto)
  • 6
    Caldo de res1 taza
  • 7
    Harina de almendras1 tazafinamente molida
  • 8
    Psyllium husk en polvo2 cucharadas
  • 9
    Polvo para hornear1 cucharadita
  • 10
    Agua tibia1/2 tazao más según necesite la masa
  • 11
    Manteca de cerdo o aceite de aguacate1/2 tazapara freír
  • 12
    Cilantro fresco2 cucharadaspicado, para servir
  • 13
    Crema agria o crema mexicana1/4 tazapara servir
  • 14
    Queso Cotija rallado1/4 tazapara servir
  • 15
    Salal gusto
  • 16
    Pimienta negraal gusto
  • 17
    Comino molido1/2 cucharadita

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    **Prepara el relleno de ternera:** Sazona la ternera con sal, pimienta y comino. Calienta 1 cucharada de manteca en una olla a fuego medio-alto y sella la ternera por todos lados hasta dorar (5-7 minutos). Retira la ternera y reserva.

  2. 2

    En la misma olla, agrega la cebolla y el ajo, sofríe hasta que estén translúcidos (3-4 minutos). Incorpora el tomate y el chile serrano, cocina por 5 minutos hasta que el tomate se ablande ligeramente. Regresa la ternera a la olla, añade el caldo de res, tapa y cocina a fuego bajo por 60-75 minutos, o hasta que la carne esté muy tierna y se pueda deshebrar fácilmente con dos tenedores.

  3. 3

    Retira la carne de la olla, deshébrala y vuelve a incorporar a la salsa. Cocina a fuego bajo por 10 minutos más para que la carne absorba los sabores. Ajusta la sazón y reserva caliente.

  4. 4

    **Prepara la masa de las gorditas:** En un tazón grande, mezcla la harina de almendras, el psyllium husk, el polvo para hornear y una pizca de sal. Agrega gradualmente el agua tibia y mezcla hasta formar una masa homogénea y manejable. Debe ser firme pero flexible. Deja reposar la masa por 5 minutos.

  5. 5

    Divide la masa en 12-16 porciones iguales y forma bolitas. Con una prensa para tortillas o entre dos trozos de papel encerado, aplana cada bolita hasta obtener discos de aproximadamente 6-7 cm de diámetro y 1 cm de grosor.

  6. 6

    **Fríe las gorditas:** Calienta el resto de la manteca o aceite de aguacate en un sartén a fuego medio. Fríe las gorditas por tandas, aproximadamente 3-4 minutos por cada lado, hasta que estén doradas y cocidas por dentro. Retíralas y colócalas sobre papel absorbente para eliminar el exceso de grasa.

  7. 7

    Con un cuchillo pequeño, abre cuidadosamente cada gordita por un lado para crear un bolsillo. Rellena generosamente cada gordita con la ternera deshebrada. Sirve inmediatamente, adornando con un poco de crema agria, queso Cotija rallado y cilantro fresco.

🫓

¿Por qué evitar la tortilla y el pan?

Una tortilla de maíz equivale a 3 cucharadas de azúcar en tu sangre. El pan blanco es igual o peor. Con keto, una porción de aguacate te da energía sostenida durante horas, sin ese bajón de las 3 pm.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
4g
🔥Calorías480 kcal
💪Proteína38g
🥑Grasa35g
🌾Carbs totales9g
🌿Fibra5g