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Mini memelas keto de barbacoa

Deliciosas mini memelas keto de barbacoa hechas con tortillas de harina de almendra, rellenas de suave barbacoa de res y cubiertas con crema, queso y aguacate. El sabor intenso de la barbacoa se combina perfectamente con la frescura del aguacate y la cremosidad del queso. Un platillo auténtico y sabroso que satisface las necesidades keto.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

30 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

3g por porción

Mini memelas keto de barbacoa
Solo 3g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    carne de res para barbacoa500g
  • 2
    harina de almendra1 tazapara hacer tortillas
  • 3
    aguacate maduro2 piezasen rebanadas
  • 4
    queso fresco1 tazarallado
  • 5
    crema para batir1/2 taza
  • 6
    aceite de oliva2 cucharadas
  • 7
    comino1 cucharadita
  • 8
    pimienta1/2 cucharadita
  • 9
    sal1/2 cucharadita

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 180°C. En un tazón grande, mezcla la harina de almendra con un poco de agua para formar una masa suave. Amasa durante 5 minutos y divide en 4 porciones.

  2. 2

    Estira cada porción en una tortilla delgada. Coloca las tortillas en una bandeja para hornear y hornea durante 5 minutos, o hasta que estén ligeramente doradas.

  3. 3

    En una sartén grande, calienta el aceite de oliva a fuego medio. Agrega la carne de res y cocina durante 5 minutos, o hasta que esté suave. Agrega el comino, pimienta y sal, y cocina durante 1 minuto más.

  4. 4

    En un tazón aparte, bate la crema para batir hasta que esté suave y espesa. Agrega el queso fresco rallado y mezcla bien.

  5. 5

    Para armar las mini memelas, coloca una cucharada de barbacoa en el centro de cada tortilla, cubre con una cucharada de crema con queso y agrega una rebanada de aguacate. Dobla las tortillas por la mitad para formar mini memelas.

  6. 6

    Sirve las mini memelas keto de barbacoa calientes, acompañadas de una ensalada fresca o una porción de coliflor rallada salteada.

🧠

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— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
3g
🔥Calorías420 kcal
💪Proteína35g
🥑Grasa32g
🌾Carbs totales8g
🌿Fibra5g