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Mini memelas keto de tasajo

Una versión cetogénica y oaxaqueña de las tradicionales memelas, elaboradas con una base baja en carbohidratos a base de harina de almendra y queso mozzarella. Van coronadas con jugoso tasajo de res salteado en manteca de cerdo, salsa verde asada, queso fresco colimense y cremoso aguacate.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

20 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

4g por porción

Mini memelas keto de tasajo, imagen ilustrativa
Imagen ilustrativa
Solo 4g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    harina de almendras súper fina— 1.5 tazas
  • 2
    queso mozzarella rallado— 1.5 tazaspara la masa estilo Fathead
  • 3
    queso crema— 2 cucharadassuavizado
  • 4
    huevo— 1 piezaa temperatura ambiente
  • 5
    goma xantana— 1/2 cucharaditapara dar elasticidad a la masa
  • 6
    manteca de cerdo— 3 cucharadasdividida
  • 7
    tasajo de res oaxaqueño— 350gcortado en tiras delgadas
  • 8
    salsa verde de tomate asado— 1/2 tazasin azúcar añadida
  • 9
    queso fresco o cotija desmoronado— 80g
  • 10
    aguacate— 1 piezaen rebanadas
  • 11
    sal de mar— al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Coloca el queso mozzarella y el queso crema en un tazón apto para microondas y calienta en intervalos de 30 segundos durante 1.5 minutos hasta que estén completamente derretidos y homogéneos.

  2. 2

    Agrega la harina de almendra, la goma xantana, una pizca de sal y el huevo al queso derretido. Amasa firmemente con las manos durante 3 minutos hasta obtener una masa suave y moldeable.

  3. 3

    Divide la masa en 8 porciones iguales, forma bolitas y aplástalas ligeramente formando óvalos de 1 cm de grosor. Pellizca las orillas de cada base para formar el borde característico de la memela.

  4. 4

    Calienta 1 cucharada de manteca de cerdo en un comal a fuego medio. Dora las bases de memela durante 3 a 4 minutos por lado hasta que estén firmes y ligeramente doradas.

  5. 5

    En una sartén independiente a fuego alto, calienta las 2 cucharadas restantes de manteca de cerdo y saltea el tasajo picado durante 4 a 5 minutos hasta que esté bien dorado pero jugoso.

  6. 6

    Para el armado, unta un poco de manteca caliente sobre cada base, distribuye encima la salsa verde asada, el tasajo salteado, el queso fresco desmoronado y culmina con rebanadas de aguacate.

🫓

¿Por qué evitar la tortilla y el pan?

Una tortilla de maíz equivale a 3 cucharadas de azúcar en tu sangre. El pan blanco es igual o peor. Con keto, una porción de aguacate te da energía sostenida durante horas, sin ese bajón de las 3 pm.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
4g
🔥Calorías520 kcal
💪Proteína36g
🥑Grasa39g
🌾Carbs totales8g
🌿Fibra4g