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Mini Molotes Keto de Cangrejo

Estos deliciosos mini molotes ofrecen una explosión de sabor marino y texturas cremosas, perfectos para un antojito keto. La masa a base de chayote y harina de almendras envuelve un jugoso relleno de cangrejo sazonado con un toque de limón y chile, fritos a la perfección para un exterior crujiente.

⏱️

Preparación

25 min

🔥

Cocción

20 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

4g por porción

Mini Molotes Keto de Cangrejo
Solo 4g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Chayotes medianos— 2 piezascocidos, sin piel y machacados
  • 2
    Harina de almendras— 1/2 taza
  • 3
    Queso mozzarella rallado— 1/4 tazapara la masa
  • 4
    Huevo grande— 1 pieza
  • 5
    Sal de mar— 1/2 cditao al gusto
  • 6
    Pimienta negra molida— 1/4 cditao al gusto
  • 7
    Carne de cangrejo desmenuzada— 200gfresca o enlatada (sin azúcar añadida), escurrida
  • 8
    Cebolla blanca— 1/4 piezafinamente picada
  • 9
    Ajo— 1 dientepicado finamente
  • 10
    Chile serrano— 1/2 piezasin semillas y finamente picado (opcional)
  • 11
    Cilantro fresco— 2 cdaspicado
  • 12
    Jugo de limón fresco— 1 cda
  • 13
    Aceite de aguacate o coco— 1/2 tazapara freír
  • 14
    Crema agria o mexicana sin azúcar— 1/4 tazapara servir
  • 15
    Aguacate maduro— 1/2 piezaen rebanadas o cubos para servir

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Prepara la masa: En un tazón grande, combina el chayote machacado, la harina de almendras, el queso mozzarella rallado, el huevo, 1/4 cdita de sal y 1/8 cdita de pimienta. Mezcla bien hasta obtener una masa manejable. Si está muy pegajosa, añade un poco más de harina de almendras.

  2. 2

    Prepara el relleno de cangrejo: En un sartén pequeño a fuego medio, calienta 1 cucharada de aceite. Sofríe la cebolla picada por 3 minutos hasta que esté translúcida. Agrega el ajo y el chile serrano (si usas) y cocina por 1 minuto más. Retira del fuego y mezcla con la carne de cangrejo desmenuzada, el cilantro picado, el jugo de limón, el resto de la sal y pimienta. Reserva.

  3. 3

    Forma los molotes: Toma porciones de la masa de chayote (aproximadamente 2 cucharadas) y forma bolitas. Con el pulgar, haz un hueco en el centro de cada bolita y rellénalo con una cucharadita del relleno de cangrejo. Cierra cuidadosamente la masa, dándole forma ovalada o de cilindro pequeño.

  4. 4

    Fríe los molotes: En un sartén profundo o una olla pequeña, calienta el aceite de aguacate o coco a fuego medio-alto (aproximadamente 170°C / 340°F). Fríe los molotes en tandas, girándolos ocasionalmente, durante 4-6 minutos o hasta que estén dorados y crujientes por todos lados.

  5. 5

    Escurre y sirve: Retira los molotes del aceite y colócalos sobre papel absorbente para eliminar el exceso de grasa. Sirve inmediatamente acompañados de crema agria o mexicana y rebanadas de aguacate.

🫓

¿Por qué evitar la tortilla y el pan?

Una tortilla de maíz equivale a 3 cucharadas de azúcar en tu sangre. El pan blanco es igual o peor. Con keto, una porción de aguacate te da energía sostenida durante horas, sin ese bajón de las 3 pm.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
4g
🔥Calorías285 kcal
💪Proteína14g
🥑Grasa24g
🌾Carbs totales7g
🌿Fibra3g
Mini Molotes Keto de Cangrejo: 4 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club