Mini Molotes Keto de Cangrejo
Estos deliciosos mini molotes ofrecen una explosión de sabor marino y texturas cremosas, perfectos para un antojito keto. La masa a base de chayote y harina de almendras envuelve un jugoso relleno de cangrejo sazonado con un toque de limón y chile, fritos a la perfección para un exterior crujiente.
Preparación
25 min
Cocción
20 min
Porciones
4
Carbs netos
4g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1Chayotes medianos— 2 piezascocidos, sin piel y machacados
- 2Harina de almendras— 1/2 taza
- 3Queso mozzarella rallado— 1/4 tazapara la masa
- 4Huevo grande— 1 pieza
- 5Sal de mar— 1/2 cditao al gusto
- 6Pimienta negra molida— 1/4 cditao al gusto
- 7Carne de cangrejo desmenuzada— 200gfresca o enlatada (sin azúcar añadida), escurrida
- 8Cebolla blanca— 1/4 piezafinamente picada
- 9Ajo— 1 dientepicado finamente
- 10Chile serrano— 1/2 piezasin semillas y finamente picado (opcional)
- 11Cilantro fresco— 2 cdaspicado
- 12Jugo de limón fresco— 1 cda
- 13Aceite de aguacate o coco— 1/2 tazapara freír
- 14Crema agria o mexicana sin azúcar— 1/4 tazapara servir
- 15Aguacate maduro— 1/2 piezaen rebanadas o cubos para servir
👨🍳Preparación
- 1
Prepara la masa: En un tazón grande, combina el chayote machacado, la harina de almendras, el queso mozzarella rallado, el huevo, 1/4 cdita de sal y 1/8 cdita de pimienta. Mezcla bien hasta obtener una masa manejable. Si está muy pegajosa, añade un poco más de harina de almendras.
- 2
Prepara el relleno de cangrejo: En un sartén pequeño a fuego medio, calienta 1 cucharada de aceite. Sofríe la cebolla picada por 3 minutos hasta que esté translúcida. Agrega el ajo y el chile serrano (si usas) y cocina por 1 minuto más. Retira del fuego y mezcla con la carne de cangrejo desmenuzada, el cilantro picado, el jugo de limón, el resto de la sal y pimienta. Reserva.
- 3
Forma los molotes: Toma porciones de la masa de chayote (aproximadamente 2 cucharadas) y forma bolitas. Con el pulgar, haz un hueco en el centro de cada bolita y rellénalo con una cucharadita del relleno de cangrejo. Cierra cuidadosamente la masa, dándole forma ovalada o de cilindro pequeño.
- 4
Fríe los molotes: En un sartén profundo o una olla pequeña, calienta el aceite de aguacate o coco a fuego medio-alto (aproximadamente 170°C / 340°F). Fríe los molotes en tandas, girándolos ocasionalmente, durante 4-6 minutos o hasta que estén dorados y crujientes por todos lados.
- 5
Escurre y sirve: Retira los molotes del aceite y colócalos sobre papel absorbente para eliminar el exceso de grasa. Sirve inmediatamente acompañados de crema agria o mexicana y rebanadas de aguacate.
¿Por qué evitar la tortilla y el pan?
Una tortilla de maíz equivale a 3 cucharadas de azúcar en tu sangre. El pan blanco es igual o peor. Con keto, una porción de aguacate te da energía sostenida durante horas, sin ese bajón de las 3 pm.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.