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Mini Molotes Keto de Conejo

Descubre una joya culinaria mexicana, estos mini molotes keto ofrecen una explosión de sabor con su exterior crujiente de chayote y harina de almendra, que envuelve un suculento relleno de conejo deshebrado. Servidos con una fresca salsa verde keto y adornados con crema y queso, son el antojito perfecto para deleitar el paladar sin sacrificar la dieta.

⏱️

Preparación

35 min

🔥

Cocción

50 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

5g por porción

Mini Molotes Keto de Conejo
Solo 5g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Carne de conejo400gdeshuesada y cortada en trozos grandes
  • 2
    Aceite de aguacate4 cucharadasdivididas
  • 3
    Cebolla blanca1/2 piezafinamente picada, más 1/4 para la salsa
  • 4
    Ajo2 dientespicados, más 1 diente para la salsa
  • 5
    Chayotes2 medianospelados y cortados en cuartos
  • 6
    Harina de almendras1/2 taza
  • 7
    Psyllium husk en polvo1 cucharada
  • 8
    Queso Oaxaca o Chihuahua150grallado o deshebrado, dividido
  • 9
    Tomatillos (tomate verde)250gpelados y lavados
  • 10
    Chile serrano1-2 piezasal gusto, sin tallo
  • 11
    Cilantro fresco1/4 tazapicado
  • 12
    Crema mexicana (sin azúcar)1/4 taza
  • 13
    Sal de maral gusto
  • 14
    Pimienta negra molidaal gusto
  • 15
    Comino molido1/2 cucharadita
  • 16
    Caldo de pollo1 tazasin azúcar añadida

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Para el relleno de conejo: Calienta 2 cucharadas de aceite de aguacate en una olla mediana a fuego medio. Sella los trozos de conejo por todos lados hasta que doren ligeramente (aproximadamente 5 minutos). Agrega la 1/2 cebolla picada y los 2 dientes de ajo picados, cocinando por 3 minutos hasta que se ablanden.

  2. 2

    Añade el caldo de pollo, sal, pimienta y comino al conejo. Lleva a ebullición, luego reduce el fuego, tapa y cocina a fuego lento por 35-40 minutos o hasta que el conejo esté muy tierno y se deshebre fácilmente. Retira el conejo de la olla, deshébralo y reserva un poco del caldo de cocción. Ajusta la sal y pimienta.

  3. 3

    Para la 'masa' de molotes: Hierve los chayotes cortados en agua con sal por 15-20 minutos o hasta que estén muy suaves. Escúrrelos bien y machácalos hasta obtener un puré fino. En un bol, mezcla el puré de chayote con la harina de almendras, el psyllium husk, 50g del queso Oaxaca y una pizca de sal y pimienta. Amasa hasta obtener una 'masa' manejable. Si está muy pegajosa, añade un poco más de harina de almendras.

  4. 4

    Forma los molotes: Toma pequeñas porciones de la 'masa' de chayote (aproximadamente 2 cucharadas), aplánalas en tu mano. Coloca una cucharadita de conejo deshebrado y un poco de queso Oaxaca rallado en el centro. Cierra la masa cuidadosamente, dándole forma ovalada o de cilindro pequeño (mini molote). Repite hasta terminar con la masa y el relleno.

  5. 5

    Cocina los molotes: Calienta las 2 cucharadas restantes de aceite de aguacate en un sartén grande a fuego medio-alto. Fríe los molotes por tandas durante 3-4 minutos por cada lado, hasta que estén dorados y crujientes por fuera. Retira y coloca sobre papel absorbente para eliminar el exceso de grasa.

  6. 6

    Prepara la salsa verde keto: En una licuadora, combina los tomatillos, el chile serrano (al gusto), el 1/4 de cebolla restante, el diente de ajo restante y un chorrito del caldo de cocción del conejo. Licúa hasta obtener una salsa homogénea y vierte en una olla pequeña. Cocina a fuego medio-bajo por 8-10 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que espese ligeramente. Agrega el cilantro picado y ajusta la sal.

  7. 7

    Sirve los mini molotes calientes, bañados con la salsa verde keto, un poco de crema mexicana y el resto del queso Oaxaca desmoronado por encima.

💉

¿Diabetes tipo 2 y keto?

Reducir carbohidratos al mínimo puede normalizar la glucosa en sangre sin medicamentos en muchos casos. El creador de esta página era insulinodependiente — hoy no usa insulina gracias a keto y ejercicio.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
5g
🔥Calorías420 kcal
💪Proteína35g
🥑Grasa28g
🌾Carbs totales12g
🌿Fibra7g