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Mini Molotes Keto de Jaiba

Estos deliciosos mini molotes keto de jaiba ofrecen una explosión de sabor mexicano en cada bocado, con una "masa" crujiente de harina de almendras y un suculento relleno de jaiba fresca. Son el antojito perfecto para satisfacer tus antojos sin salir de tu dieta cetogénica, coronados con crema, queso Cotija y aguacate cremoso.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

8g por porción

Mini Molotes Keto de Jaiba
Solo 8g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Harina de almendras— 1 1/2 tazas (168g)
  • 2
    Psyllium husk en polvo— 2 cucharadas
  • 3
    Sal fina— 1/2 cucharaditay más al gusto
  • 4
    Agua tibia— 1/2 tazaaproximadamente
  • 5
    Carne de jaiba— 250gfresca o enlatada, bien escurrida y desmenuzada
  • 6
    Cebolla blanca— 1/4 tazafinamente picada
  • 7
    Ajo— 2 dientespicados
  • 8
    Chile serrano— 1 piezasin semillas y finamente picado (ajusta al gusto)
  • 9
    Cilantro fresco— 3 cucharadaspicado
  • 10
    Jugo de limón fresco— 1 cucharada
  • 11
    Aceite de aguacate— 2 tazaspara freír, y 1 cucharada para el relleno
  • 12
    Crema mexicana (o sour cream)— 1/2 taza
  • 13
    Queso Cotija— 1/4 tazarallado
  • 14
    Aguacate maduro— 1 piezaen rebanadas o cubos para servir

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    **Prepara el relleno de jaiba:** Calienta 1 cucharada de aceite de aguacate en un sartén a fuego medio. Sofríe la cebolla, el ajo y el chile serrano por 3-4 minutos hasta que estén suaves. Agrega la carne de jaiba desmenuzada, 2 cucharadas de cilantro picado y el jugo de limón. Sazona con sal y pimienta al gusto. Cocina por 2-3 minutos más, revolviendo ocasionalmente, luego retira del fuego y reserva.

  2. 2

    **Prepara la masa keto:** En un bol grande, combina la harina de almendras, el psyllium husk en polvo y 1/2 cucharadita de sal fina. Mezcla bien. Agrega gradualmente el agua tibia, amasando con las manos hasta formar una masa suave y manejable. Es posible que necesites un poco más o menos agua. Deja reposar la masa por 5 minutos para que el psyllium se hidrate.

  3. 3

    **Forma los molotes:** Divide la masa en 12 porciones iguales. Toma una porción y, entre dos hojas de papel encerado o plástico, aplana con un rodillo hasta obtener un disco de unos 8 cm de diámetro. Coloca aproximadamente 1 cucharada del relleno de jaiba en el centro del disco. Dobla la masa sobre el relleno y pellizca los bordes para sellar, dándole forma ovalada característica de los molotes. Repite con el resto de la masa y el relleno.

  4. 4

    **Fríe los molotes:** Calienta las 2 tazas de aceite de aguacate en una olla profunda o sartén hondo a fuego medio-alto (aproximadamente 170-180°C). Con cuidado, coloca los molotes en el aceite caliente, friendo en tandas para no saturar la olla. Fríe durante 3-5 minutos por cada lado, o hasta que estén dorados y crujientes. Retira con una espumadera y colócalos sobre papel absorbente para eliminar el exceso de grasa.

  5. 5

    **Sirve:** Transfiere los mini molotes keto de jaiba a un plato. Adorna generosamente con crema mexicana, espolvorea queso Cotija rallado y decora con rebanadas o cubos de aguacate y el cilantro fresco restante. Sirve inmediatamente.

❤️

¿Keto y colesterol?

Contrario al mito, la dieta keto eleva el colesterol HDL (el bueno) y reduce los triglicéridos — dos de los marcadores más importantes de salud cardiovascular. Las grasas buenas no tapan arterias; el azúcar sí inflama.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
8g
🔥Calorías590 kcal
💪Proteína25g
🥑Grasa50g
🌾Carbs totales18g
🌿Fibra10g
Mini Molotes Keto de Jaiba: 8 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club