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Mini Molotes Keto de Robalo

Deliciosos mini molotes keto rellenos de robalo fresco, aguacate, cebolla y cilantro, envueltos en tortillas de harina de almendra y servidos con una salsa de aguacate y limón. La combinación de sabores y texturas es absolutamente exquisita. El robalo aporta una deliciosa proteína magra, mientras que el aguacate y la crema agregan grasas saludables.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

15 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

2g por porción

Mini Molotes Keto de Robalo
Solo 2g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    filete de robalo400gen trozos pequeños
  • 2
    tortillas de harina de almendra8 piezas
  • 3
    aguacate maduro2 piezasen rebanadas
  • 4
    cebolla picada1/2 taza
  • 5
    cilantro picado1/4 taza
  • 6
    limón1 piezaexprimido
  • 7
    crema para batir1/2 taza
  • 8
    queso rallado1/2 taza
  • 9
    aceite de oliva2 cucharadas
  • 10
    sal y pimientaal gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Precalienta una sartén con aceite de oliva a fuego medio y cocina los trozos de robalo durante 3-4 minutos por lado, hasta que estén suaves y dorados.

  2. 2

    Mientras se cocina el robalo, calienta las tortillas de harina de almendra en una sartén seca a fuego bajo durante 30 segundos por lado.

  3. 3

    En un tazón grande, mezcla el aguacate picado, la cebolla picada, el cilantro picado, el jugo de limón y la crema para batir.

  4. 4

    Una vez que el robalo esté listo, desmenúzalo y agrégalo a la mezcla de aguacate, mezclando bien.

  5. 5

    Coloca una cucharada de la mezcla de robalo en el centro de cada tortilla de harina de almendra, espolvorea queso rallado encima y dobla la tortilla por la mitad para formar un mini molote.

  6. 6

    Sirve los mini molotes keto de robalo calientes, acompañados de una salsa de aguacate y limón hecha con aguacate picado, jugo de limón y crema para batir.

🫓

¿Por qué evitar la tortilla y el pan?

Una tortilla de maíz equivale a 3 cucharadas de azúcar en tu sangre. El pan blanco es igual o peor. Con keto, una porción de aguacate te da energía sostenida durante horas, sin ese bajón de las 3 pm.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
2g
🔥Calorías420 kcal
💪Proteína35g
🥑Grasa32g
🌾Carbs totales6g
🌿Fibra4g