Volver a Recetas

Mini Panuchos Keto de Chorizo

Descubre una explosión de sabor yucateco reinventada con estos mini panuchos keto. Discos crujientes de harina de almendras y queso sirven como la base perfecta para un generoso topping de chorizo picante, aguacate cremoso y cebolla morada encurtida, creando una experiencia auténtica y baja en carbohidratos. ¡Un antojito irresistible para cualquier momento!

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

4g por porción

Mini Panuchos Keto de Chorizo
Solo 4g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Harina de almendras— 1/2 taza (56g)
  • 2
    Mozzarella rallada— 1 taza (112g)baja humedad, semidescremada
  • 3
    Huevo grande— 1 pieza
  • 4
    Psyllium husk en polvo— 1 cucharada (10g)
  • 5
    Sal— 1/2 cucharadita
  • 6
    Agua tibia— 2 cucharadasajustar si es necesario para la masa
  • 7
    Aceite de aguacate o coco— 2 cucharadaspara freír
  • 8
    Chorizo de cerdo mexicano— 250gsin azúcares añadidos
  • 9
    Cebolla morada— 1/2 piezafinamente rebanada
  • 10
    Vinagre de manzana— 1/2 taza
  • 11
    Agua— 1/2 tazapara las cebollas encurtidas
  • 12
    Sal marina— 1/2 cucharaditapara las cebollas encurtidas
  • 13
    Aguacate maduro— 1 piezaen rebanadas o cubos pequeños
  • 14
    Cilantro fresco— 2 cucharadaspicado
  • 15
    Salsa picante keto— al gustoej. salsa habanero casera sin azúcar

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    **Preparar las cebollas encurtidas:** En un tazón pequeño, combina la cebolla morada rebanada, el vinagre de manzana, el agua (1/2 taza) y la sal marina. Mezcla bien y deja reposar por al menos 20 minutos para que se encurtan mientras preparas el resto.

  2. 2

    **Cocinar el chorizo:** En un sartén a fuego medio-alto, agrega el chorizo desmenuzado y cocina por 8-10 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que esté bien dorado y crujiente. Retira el exceso de grasa con una cuchara y reserva el chorizo cocido.

  3. 3

    **Preparar la masa para los panuchos:** En un tazón grande, combina la harina de almendras, la mozzarella rallada, el huevo, el psyllium husk y la sal (1/2 cucharadita). Agrega las 2 cucharadas de agua tibia y mezcla hasta formar una masa homogénea. Deja reposar la masa por 5 minutos para que el psyllium haga su efecto y la masa sea más manejable.

  4. 4

    **Formar y freír las bases de panucho:** Divide la masa en 12 porciones iguales y forma pequeñas bolitas. Coloca cada bolita entre dos trozos de papel pergamino y aplana con una prensa para tortillas o el fondo de un plato hasta obtener discos de aproximadamente 6-7 cm de diámetro y 0.5 cm de grosor. Calienta las 2 cucharadas de aceite de aguacate o coco en un sartén grande a fuego medio. Fríe los discos en tandas durante 2-3 minutos por cada lado, hasta que estén dorados y crujientes. Retira y coloca sobre papel absorbente para eliminar el exceso de grasa.

  5. 5

    **Ensamblar los mini panuchos:** Sobre cada base de panucho frita, coloca una porción generosa del chorizo cocido. Añade unas rebanadas o cubos de aguacate, un poco de cebolla morada encurtida (escurriendo el líquido) y decora con cilantro fresco picado. Sirve inmediatamente con salsa picante keto al gusto.

🧠

¿Por qué el cerebro funciona mejor sin azúcar?

Los cuerpos cetónicos (el combustible de keto) cruzan la barrera hematoencefálica con más eficiencia que la glucosa. Menos niebla mental, más concentración, mejor memoria.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
4g
🔥Calorías530 kcal
💪Proteína24g
🥑Grasa46g
🌾Carbs totales11g
🌿Fibra7g
Mini Panuchos Keto de Chorizo: 4 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club