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Mini Salbutes Keto de Jaiba

Una versión cetogénica y gourmet del clásico antojito yucateco, elaborada con una masa crujiente de harina de almendra y coco que imita la textura del salbut tradicional. Van coronados con jaiba fresca salteada al ajillo, aguacate cremoso y un toque de cebolla morada curtida.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

15 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

3g por porción

Mini Salbutes Keto de Jaiba, imagen ilustrativa
Imagen ilustrativa
Solo 3g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    harina de almendra fina— 150gpara la masa del salbut
  • 2
    harina de coco— 20gpara dar consistencia
  • 3
    goma xantana— 1/2 cucharaditapara dar elasticidad a la masa
  • 4
    huevo— 1 piezaorgánico, a temperatura ambiente
  • 5
    agua tibia— 60mlcantidad necesaria para amasar
  • 6
    manteca de cerdo— 30gpara freír los salbutes
  • 7
    pulpa de jaiba limpia— 300gfresca y desmenuzada
  • 8
    aceite de oliva extra virgen— 2 cucharadaspara saltear la jaiba
  • 9
    ajo— 2 dientesfinamente picados
  • 10
    chile xcatik o chile dulce— 1 piezaen rodajas delgadas
  • 11
    aguacate maduro— 1 piezaen rebanadas para decorar
  • 12
    cebolla morada curtida— 50gcurtida previamente con limón y sal
  • 13
    sal de mar y pimienta negra— al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    En un tazón grande, mezcla la harina de almendra, la harina de coco, la goma xantana y una pizca de sal. Incorpora el huevo y el agua tibia poco a poco, amasando con las manos hasta obtener una masa suave, homogénea y moldeable que no se pegue a los dedos. Deja reposar por 10 minutos.

  2. 2

    Divide la masa en 8 porciones pequeñas y forma bolitas. Utiliza una prensa para tortillas cubierta con dos plásticos para aplanar cada bolita hasta obtener discos delgados de aproximadamente 8 cm de diámetro.

  3. 3

    Calienta la manteca de cerdo en un sartén hondo a fuego medio-alto (aproximadamente 170°C). Fríe cada disco de masa durante 1.5 a 2 minutos por lado, bañándolos con la manteca caliente para que inflen ligeramente como los salbutes tradicionales. Escurre sobre papel absorbente.

  4. 4

    En un sartén aparte, calienta el aceite de oliva a fuego medio. Agrega el ajo picado y el chile xcatik, salteando por 1 minuto hasta que suelten su aroma sin quemarse.

  5. 5

    Añade la pulpa de jaiba al sartén, sazona con sal y pimienta al gusto, y cocina durante 4 a 5 minutos moviendo constantemente hasta que esté ligeramente dorada y caliente.

  6. 6

    Para armar, coloca una porción generosa de jaiba al ajillo sobre cada mini salbut frito. Decora con rebanadas de aguacate fresco y un toque de cebolla morada curtida antes de servir inmediatamente.

❤️

¿Keto y colesterol?

Contrario al mito, la dieta keto eleva el colesterol HDL (el bueno) y reduce los triglicéridos — dos de los marcadores más importantes de salud cardiovascular. Las grasas buenas no tapan arterias; el azúcar sí inflama.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
3g
🔥Calorías420 kcal
💪Proteína22g
🥑Grasa34g
🌾Carbs totales8g
🌿Fibra5g