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Mini Salbutes Keto de Res

Una versión cetogénica de los clásicos salbutes yucatecos, con una base crujiente de queso dorado que reemplaza la tortilla. Coronados con tierna carne de res deshebrada, lechuga fresca, aguacate cremoso, cebolla morada encurtida y un toque de crema y salsa habanero, estos mini salbutes son una explosión de sabor en cada bocado.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

45 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

6g por porción

Mini Salbutes Keto de Res
Solo 6g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Falda de res o suadero500gpara deshebrar
  • 2
    Ajo2 dientespelados
  • 3
    Cebolla blanca1/4 pieza
  • 4
    Hoja de laurel1
  • 5
    Sal y pimienta negraal gusto
  • 6
    Caldo de res o aguasuficientepara cubrir la carne
  • 7
    Queso mozzarella o Chihuahua rallado250gpara unas 12-16 bases
  • 8
    Aceite de aguacate o manteca de cerdo2 cucharadaspara freír las bases
  • 9
    Cebolla morada1/2 piezaen juliana fina
  • 10
    Vinagre de manzana1/4 taza
  • 11
    Agua1/4 taza
  • 12
    Lechuga romana1/2 piezapicada finamente
  • 13
    Aguacate maduro1 piezaen rebanadas o cubos
  • 14
    Crema mexicana o crema agria1/2 taza
  • 15
    Salsa habanero ketoal gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Cocer y deshebrar la carne: En una olla a presión, coloca la falda de res con los dientes de ajo, el 1/4 de cebolla blanca, la hoja de laurel, sal, pimienta y cubre con caldo de res o agua. Cocina a presión por 30-35 minutos o hasta que la carne esté muy tierna y se pueda deshebrar fácilmente. Retira la carne, deshebra y reserva caliente con un poco del caldo de cocción para mantenerla húmeda.

  2. 2

    Encurtir la cebolla: Mientras se cuece la carne, corta la cebolla morada en juliana muy fina. En un recipiente, mezcla la cebolla con el vinagre de manzana, el agua y una pizca de sal. Deja reposar por al menos 15 minutos para que se encurta.

  3. 3

    Preparar los aderezos: Pica finamente la lechuga y el aguacate. Ten lista la crema mexicana y la salsa habanero.

  4. 4

    Hacer las bases keto de queso: Calienta una sartén antiadherente a fuego medio. Forma pequeños círculos (aprox. 6-8 cm de diámetro) con el queso rallado (unas 2 cucharadas por círculo), dejando espacio entre ellos. Cocina por 3-4 minutos hasta que los bordes estén dorados y el queso burbujee.

  5. 5

    Voltea con cuidado cada base de queso con una espátula y cocina por otros 2-3 minutos hasta que estén dorados y crujientes. Retira y coloca sobre papel absorbente para eliminar el exceso de grasa. Repite hasta terminar el queso.

  6. 6

    Ensamblar, decorar y servir: Coloca una porción de carne deshebrada caliente sobre cada base crujiente de queso. Cubre con lechuga picada, cebolla morada encurtida, trozos de aguacate y una cucharada de crema mexicana. Termina con un chorrito de salsa habanero al gusto. Sirve inmediatamente.

🌽

¿Qué tiene de malo el maíz?

El maíz procesado (tortillas, tostadas, pozole) dispara la glucosa tan rápido como el azúcar blanca. En versión keto, se replican los sabores con harinas de almendra o coco, con el mismo resultado sin el daño metabólico.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
6g
🔥Calorías635 kcal
💪Proteína49g
🥑Grasa48g
🌾Carbs totales10g
🌿Fibra4g