Volver a Recetas

Mini Salbutes Keto de Venado

Descubre una versión keto exquisita de los tradicionales salbutes yucatecos. Crujientes bases de queso sustituyen a las tortillas de maíz, coronadas con tierna carne de venado deshebrada, aguacate cremoso, cebolla morada y fresco cilantro, ofreciendo una explosión de sabor mexicano bajo en carbohidratos.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

40 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

3g por porción

Mini Salbutes Keto de Venado
Solo 3g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Pierna o lomo de venado500g
  • 2
    Queso Oaxaca o Mozzarella rallado200gpara las bases de salbute
  • 3
    Cebolla blanca1/2 piezaen trozos grandes
  • 4
    Cebolla morada1/4 piezafinamente rebanada
  • 5
    Dientes de ajo2 piezasenteros
  • 6
    Caldo de res o pollo1 tazasin azúcar añadida
  • 7
    Aceite de aguacate o de oliva2 cucharadas
  • 8
    Aguacate maduro1 piezaen cubos o rebanadas
  • 9
    Cilantro fresco1/4 tazapicado
  • 10
    Limón1 piezajugo
  • 11
    Comino molido1/2 cucharadita
  • 12
    Orégano seco1/2 cucharadita
  • 13
    Sal y pimienta negraal gusto
  • 14
    Salsa habanero o serrano ketoal gustoopcional, para servir

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    En una olla a presión o cacerola, sella la carne de venado por todos lados con una cucharada de aceite de aguacate. Agrega la cebolla blanca en trozos, los dientes de ajo, comino, orégano, sal y pimienta. Vierte el caldo de res hasta cubrir parcialmente la carne. Cocina a presión por 30-40 minutos o a fuego lento en cacerola por 1.5-2 horas, hasta que la carne esté muy tierna.

  2. 2

    Retira el venado del caldo de cocción (reserva media taza del caldo). Deshebra la carne con dos tenedores y resérvala. En un sartén a fuego medio, agrega la otra cucharada de aceite y saltea la carne deshebrada con un poco del caldo reservado hasta que se haya evaporado, rectifica la sal y pimienta. Mantén caliente.

  3. 3

    Para las bases de queso (mini salbutes): Precalienta el horno a 180°C (350°F). Cubre una bandeja para hornear con papel pergamino. Forma círculos pequeños de queso rallado (aproximadamente 5-7 cm de diámetro) dejando espacio entre ellos. Hornea por 5-8 minutos o hasta que estén dorados y crujientes. Deja enfriar sobre una rejilla para asegurar que queden firmes y crujientes.

  4. 4

    Prepara los toppings: En un tazón pequeño, mezcla la cebolla morada finamente rebanada con el jugo de medio limón y una pizca de sal, deja reposar por 5 minutos para un encurtido rápido. Corta el aguacate en cubos o rebanadas y pica finamente el cilantro fresco.

  5. 5

    Ensambla los mini salbutes: Coloca una porción generosa de venado deshebrado sobre cada base crujiente de queso. Decora con aguacate, la cebolla morada encurtida y un poco de cilantro fresco. Sirve inmediatamente acompañados de tu salsa habanero o serrano keto favorita.

  6. 6

    Para un toque extra, puedes calentar ligeramente las bases de queso antes de montar si prefieres una textura un poco más suave.

❤️

¿Keto y colesterol?

Contrario al mito, la dieta keto eleva el colesterol HDL (el bueno) y reduce los triglicéridos — dos de los marcadores más importantes de salud cardiovascular. Las grasas buenas no tapan arterias; el azúcar sí inflama.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
3g
🔥Calorías390 kcal
💪Proteína32g
🥑Grasa28g
🌾Carbs totales7g
🌿Fibra4g